Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
Mleko UHT 2% - Łaciate | 55 г |
Mleko 0,5 (auchan) | 0 г |
Maślanka 0,8% grodziska | 0 г |
Maślanka naturalna 1,5% (Auchan) | 88 г |
kefir łowicki 1,5% | 0 г |
Jogurt Naturalny BEZ laktozy (Primo) | 0 г |
JOGURT+ (naturalny bez laktozy) - maluta | 0 г |
MEN PROTEIN - jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy - (Bakoma) | 0 г |
SKYR jogurt | 69 г |
serek homogenizowany bez laktozy - [ Łowicz -1906 ] | 0 г |
Twarog Sernikowy 4%(PRESIDENT) | 0 г |
Serek chudy 0% - maluta | 0 г |
3. Vitanella SELECT - GRANOLA 4 rodzaje orzechów - Biedronka | 0 г |
3. Vitanella SELECT - GRANOLA z czekoladą mleczną i białą - Biedronka | 0 г |
3. Vitanella - GRANOLA z kakao i orzechami - NO SUGAR - Biedronka | 0 г |
3.Crunchy-musli (orzechowe) Lidl | 0 г |
3.Crunchy-musli (czekolada-orzech) Lidl | 9 г |
3.1. PREMIUM GRANOLA NEO - (CROWNFIELD) - Lidl | 3 г |
3.1. PREMIUM GRANOLA o smaku Brownie - (CROWNFIELD) - Lidl | 27 г |
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa - Brownie & Cherry - (Sante) | 0 г |
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa z Czekoladą i Orzechami - (Sante) | 0 г |
Protein Granola -Chocolate & Hazelnuts - PROZIS | 0 г |
GO-Active - musli wysokobiałkowe z czekolada z pomarańczą - (Biedronka) | 0 г |
Vitanella PINK CRUNCHY - (Biedronka) | 0 г |
Vitanella GREEN CRUNCHY - (Biedronka) | 0 г |
GRANOLA - Saborosa - Delícia de Caramelo | 0 г |
Batonik - CORNY HAFERKRAFT KAKAO | 0 г |
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, sól morska | 0 г |
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, czekolada, rodzynki | 0 г |
Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie, miód | 0 г |
BE RAW - Nuts & Honey - pecan, almonds, apple, cinnamon - batonik orzechowy | 0 г |
Baton ORZECHOWY - gorzka czekolada + banan - ( dobra kaloria ) | 0 г |
CRUNCHY - Nut & Almond - (Sante) | 0 г |
Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, pistacje, czekolada deserowa, miód | 0 г |
2. Muszelki przenne kakaowe - Crumbies | 9 г |
Закуски, банановые чипсы | 9 г |
Kakao Extra Ciemne - MAGNETIC | 6 г |
Кешью | 4 г |
Арахис | 8 г |
Грецкий орех | 0 г |
Rodzynki (freseo) | 0 г |
Семена льна | 0 г |
Czekolada Gorzka 60% - Carrefour | 0 г |
Figi suszone - BakaD’Or | 0 г |
Żurawina Suszona - Carrefour | 0 г |
Лещина (лесной орех) | 0 г |
Orzechy laskowe prażone - BakaD’Or | 0 г |
Migdały łuskane kalifornijskie - BakaD’Or | 0 г |
Изюм с косточками (виноград сушеный) | 0 г |
Corny BIG milk - Dark & White | 0 г |
3.Nesquik COCOACRUSH breakfast cereal - ( Nestlé ) | 0 г |
LOLA - CACAO - sos czekoladowy - Albania | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 456.7 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 6.3% | 350 г |
Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 7.3% | 299 г |
Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 4.8% | 452 г |
Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.5% | 1429 г |
Вода | 9.4 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24181 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
альфа Каротин | 2.88 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Лютеин + Зеаксантин | 4.14 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.3% | 1724 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 8.56 мг | 500 мг | 1.7% | 0.4% | 5841 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 1.1% | 2033 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 0.7% | 3279 г |
Витамин В9, фолаты | 23.22 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.3% | 1723 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 8911 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.058 мг | 15 мг | 7.1% | 1.6% | 1418 г |
Витамин Н, биотин | 1.924 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.8% | 2599 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8519 мг | 20 мг | 9.3% | 2% | 1080 г |
Ниацин | 1.14 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 123 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.1% | 2033 г |
Кальций, Ca | 9.58 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10438 г |
Кремний, Si | 8.8 мг | 30 мг | 29.3% | 6.4% | 341 г |
Магний, Mg | 32.2 мг | 400 мг | 8.1% | 1.8% | 1242 г |
Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 43046 г | |
Сера, S | 14.91 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6707 г |
Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 1.1% | 1937 г |
Хлор, Cl | 3.48 мг | 2300 мг | 0.2% | 66092 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 124 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 0.8% | 2707 г |
Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Кобальт, Co | 0.832 мкг | 10 мкг | 8.3% | 1.8% | 1202 г |
Литий, Li | 1.04 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.3282 мг | 2 мг | 16.4% | 3.6% | 609 г |
Медь, Cu | 198.77 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 4.4% | 503 г |
Молибден, Mo | 2.116 мкг | 70 мкг | 3% | 0.7% | 3308 г |
Никель, Ni | 0.976 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.179 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.5% | 4665 г |
Стронций, Sr | 25 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.96 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 8.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 49261 г | |
Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
Цинк, Zn | 0.5531 мг | 12 мг | 4.6% | 1% | 2170 г |
Цирконий, Zr | 7.19 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.056 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.601 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
Валин | 0.109 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
Лизин | 0.085 г | ~ | |||
Метионин | 0.025 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
Треонин | 0.066 г | ~ | |||
Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.423 г | ~ | |||
Аланин | 0.094 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
Глицин | 0.129 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.425 г | ~ | |||
Пролин | 0.104 г | ~ | |||
Серин | 0.115 г | ~ | |||
Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.562 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.2% | 7.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 10.4 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.611 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.226 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.181 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.342 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.514 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.635 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.088 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.72 г | min 16.8 г | 10.2% | 2.2% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 1.68 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 2.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.256 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (ART) составляет 456,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».