| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 900 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 240 г |
| Ананас (Жарка) | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 48 г |
| Кетчуп | 45 г |
| Имбиря корень сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1763 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 23.5% | 447 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.6% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 6.3% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 6.6% | 1592 г |
| Ликопин | 452.325 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.038 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 29.01 мг | 500 мг | 5.8% | 6.1% | 1724 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.044 мг | 5 мг | 20.9% | 21.9% | 479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.509 мг | 2 мг | 25.5% | 26.7% | 393 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.313 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 5% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.7 мг | 90 мг | 31.9% | 33.4% | 314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 2.7% | 3788 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1737 мг | 20 мг | 25.9% | 27.1% | 387 г |
| Ниацин | 7.08 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.18 мг | 2500 мг | 9.7% | 10.2% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10121 г |
| Кремний, Si | 9.95 мг | 30 мг | 33.2% | 34.8% | 302 г |
| Магний, Mg | 56.79 мг | 400 мг | 14.2% | 14.9% | 704 г |
| Натрий, Na | 213.32 мг | 1300 мг | 16.4% | 17.2% | 609 г |
| Сера, S | 162.19 мг | 1000 мг | 16.2% | 17% | 617 г |
| Фосфор, P | 110.7 мг | 800 мг | 13.8% | 14.5% | 723 г |
| Хлор, Cl | 53.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.4% | 4323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 6.6% | 1592 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 6.686 мкг | 10 мкг | 66.9% | 70.1% | 150 г |
| Литий, Li | 8.95 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 7.4% | 1408 г |
| Медь, Cu | 96.01 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 10.1% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 7.595 мкг | 70 мкг | 10.9% | 11.4% | 922 г |
| Никель, Ni | 2.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.795 мкг | 55 мкг | 23.3% | 24.4% | 430 г |
| Стронций, Sr | 7.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.72 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2% | 5283 г |
| Хром, Cr | 15.68 мкг | 50 мкг | 31.4% | 32.9% | 319 г |
| Цинк, Zn | 1.0214 мг | 12 мг | 8.5% | 8.9% | 1175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.39 г | ~ | |||
| Валин | 1.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.874 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.521 г | ~ | |||
| Лизин | 2.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.344 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.657 г | ~ | |||
| Треонин | 0.858 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.819 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.48 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.704 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.782 г | ~ | |||
| Серин | 0.778 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.685 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.093 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.172 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.303 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с ананасом составляет 95,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».