| Фасоль стручковая (Тушение) | 980 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 54 г |
| Уксус яблочный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.3% | 2303 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.2% | 1514 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 31.4% | 541 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 13.1% | 1301 г |
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 14.1% | 1211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 9.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 18.5% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 18.17 мг | 500 мг | 3.6% | 6.1% | 2752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 7.1% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 11.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.702 мкг | 400 мкг | 4.7% | 8% | 2139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.44 мг | 90 мг | 9.4% | 16% | 1066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.807 мг | 15 мг | 12% | 20.4% | 830 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 21.4% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0919 мг | 20 мг | 5.5% | 9.3% | 1832 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.15 мг | 2500 мг | 11.1% | 18.8% | 902 г |
| Кальций, Ca | 70.76 мг | 1000 мг | 7.1% | 12.1% | 1413 г |
| Магний, Mg | 28.81 мг | 400 мг | 7.2% | 12.2% | 1388 г |
| Натрий, Na | 476.04 мг | 1300 мг | 36.6% | 62.1% | 273 г |
| Сера, S | 26.37 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.4% | 3792 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 11.4% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 203.03 мг | 2300 мг | 8.8% | 14.9% | 1133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.242 мг | 18 мг | 6.9% | 11.7% | 1449 г |
| Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
| Марганец, Mn | 0.2615 мг | 2 мг | 13.1% | 22.2% | 765 г |
| Медь, Cu | 79.86 мкг | 1000 мкг | 8% | 13.6% | 1252 г |
| Молибден, Mo | 0.374 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.8% | 18717 г |
| Селен, Se | 0.582 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 9450 г |
| Фтор, F | 19.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21042 г |
| Цинк, Zn | 0.2749 мг | 12 мг | 2.3% | 3.9% | 4365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.072 г | от 0.9 до 3.7 г | 8% | 13.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.3% | 75.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.803 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.488 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.811 г | min 16.8 г | 4.8% | 8.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.807 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 33.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль по корейский 14 окт25 составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».