| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.9% | 6333 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.2% | 2500 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2517 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.2 мкг | 900 мкг | 5.8% | 17.7% | 1724 г |
| бета Каротин | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 18% | 1706 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 14.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 5.96 мг | 500 мг | 1.2% | 3.7% | 8389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 24.4% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5.242 мг | 2 мг | 262.1% | 799.1% | 38 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 4% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 2.873 мкг | 50 мкг | 5.7% | 17.4% | 1740 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.202 мг | 20 мг | 6% | 18.3% | 1664 г |
| Ниацин | 0.832 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.84 мг | 2500 мг | 6% | 18.3% | 1680 г |
| Кальций, Ca | 6.55 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 15267 г |
| Кремний, Si | 2.672 мг | 30 мг | 8.9% | 27.1% | 1123 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 7.3% | 4132 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 43333 г |
| Сера, S | 11.88 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.7% | 8418 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 13.7% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 11.35 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 20264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 7.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 3.4% | 9231 г |
| Йод, I | 3.63 мкг | 150 мкг | 2.4% | 7.3% | 4132 г |
| Кобальт, Co | 3.135 мкг | 10 мкг | 31.4% | 95.7% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 18.6% | 1639 г |
| Медь, Cu | 111.66 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 34.1% | 896 г |
| Молибден, Mo | 1.964 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8.5% | 3564 г |
| Селен, Se | 5.277 мкг | 55 мкг | 9.6% | 29.3% | 1042 г |
| Фтор, F | 69.14 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.2% | 5785 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 11.3% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.18 мг | 12 мг | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.139 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.733 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | min 16.8 г | 2.3% | 7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 10.7% |
Энергетическая ценность Грибной суп. составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».