| Какао тертое | 80 г |
| Масло какао | 17 г |
| Сироп топинамбура | 38 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 30 г |
| Миндаль | 20 г |
| Вишня | 10 г |
| Витграсс [Polezzno] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 554.1 ккал | 1684 ккал | 32.9% | 5.9% | 304 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 3.2% | 555 г |
| Жиры | 45.4 г | 56 г | 81.1% | 14.6% | 123 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 2% | 887 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 8.3% | 217 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 47368 г | |
| альфа Каротин | 0.166 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| бета Криптоксантин | 0.166 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.265 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 1.6% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 1.8% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 22.86 мг | 500 мг | 4.6% | 0.8% | 2187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 0.9% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.365 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.6% | 2785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 0.5% | 3502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.894 мг | 15 мг | 26% | 4.7% | 385 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.818 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.394 мкг | 50 мкг | 12.8% | 2.3% | 782 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9083 мг | 20 мг | 19.5% | 3.5% | 512 г |
| Ниацин | 1.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 656.52 мг | 2500 мг | 26.3% | 4.7% | 381 г |
| Кальций, Ca | 77.62 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.4% | 1288 г |
| Кремний, Si | 9.47 мг | 30 мг | 31.6% | 5.7% | 317 г |
| Магний, Mg | 252.57 мг | 400 мг | 63.1% | 11.4% | 158 г |
| Натрий, Na | 7.09 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18336 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Фосфор, P | 421.1 мг | 800 мг | 52.6% | 9.5% | 190 г |
| Хлор, Cl | 4.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 48421 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.535 мг | 18 мг | 47.4% | 8.6% | 211 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Кобальт, Co | 1.414 мкг | 10 мкг | 14.1% | 2.5% | 707 г |
| Литий, Li | 2.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9696 мг | 2 мг | 48.5% | 8.8% | 206 г |
| Медь, Cu | 243.59 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 4.4% | 411 г |
| Молибден, Mo | 5.171 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.3% | 1354 г |
| Никель, Ni | 14.088 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.164 мкг | 55 мкг | 3.9% | 0.7% | 2542 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37140 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 0.8% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 1.537 мг | 12 мг | 12.8% | 2.3% | 781 г |
| Цирконий, Zr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.366 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.484 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.442 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.215 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.522 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.443 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.063 г | min 16.8 г | 59.9% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.936 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.67 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.8% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.227 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.425 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад миндаль и семена тыквы 45г составляет 554,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».