| Тыква | 942 г |
| Морковь | 294 г |
| Картофель | 399 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок | 20 г |
| Сливки 10% [Вкуснотеево] | 200 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.2% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.5% | 5600 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 7.5% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 18.7% | 1333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 357.8 мкг | 900 мкг | 39.8% | 99.3% | 252 г |
| бета Каротин | 2.147 мг | 5 мг | 42.9% | 107% | 233 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.84 мг | 500 мг | 1.4% | 3.5% | 7310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 13% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 16.5% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.671 мкг | 400 мкг | 2.2% | 5.5% | 4613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.89 мг | 90 мг | 8.8% | 21.9% | 1141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 4% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 5.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7839 мг | 20 мг | 3.9% | 9.7% | 2551 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.05 мг | 2500 мг | 8.7% | 21.7% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 18.98 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.7% | 5269 г |
| Кремний, Si | 24.343 мг | 30 мг | 81.1% | 202.2% | 123 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 9.7% | 2569 г |
| Натрий, Na | 5.64 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 23050 г |
| Сера, S | 17.18 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5821 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 9.5% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 27.4 мг | 2300 мг | 1.2% | 3% | 8394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 232.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 6.2% | 3947 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.5% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 1.824 мкг | 10 мкг | 18.2% | 45.4% | 548 г |
| Литий, Li | 14.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0885 мг | 2 мг | 4.4% | 11% | 2260 г |
| Медь, Cu | 112.91 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 28.2% | 886 г |
| Молибден, Mo | 6.279 мкг | 70 мкг | 9% | 22.4% | 1115 г |
| Никель, Ni | 3.748 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 16820 г |
| Стронций, Sr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.95 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4% | 6255 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 16.7% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.2572 мг | 12 мг | 2.1% | 5.2% | 4666 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп из тыквы составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».