| Маслята (Варка со сливом) | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 38.3% | 1267 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 15.5% | 3111 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 2.4% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 75.2% | 645 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 12.1% | 3939 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 7.3% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 18% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.571 мг | 1.8 мг | 31.7% | 153.9% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.555 мг | 2 мг | 27.8% | 135% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.718 мкг | 400 мкг | 7.9% | 38.3% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 34% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.03 мг | 2500 мг | 5% | 24.3% | 1984 г |
| Кальций, Ca | 1.81 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 55249 г |
| Кремний, Si | 3.33 мг | 30 мг | 11.1% | 53.9% | 901 г |
| Магний, Mg | 13.06 мг | 400 мг | 3.3% | 16% | 3063 г |
| Натрий, Na | 4.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 29817 г |
| Сера, S | 12.56 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.3% | 7962 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 33.5% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 2.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 105505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 583.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.093 мг | 18 мг | 17.2% | 83.5% | 582 г |
| Йод, I | 13.22 мкг | 150 мкг | 8.8% | 42.7% | 1135 г |
| Кобальт, Co | 1.832 мкг | 10 мкг | 18.3% | 88.8% | 546 г |
| Литий, Li | 8.564 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0706 мг | 2 мг | 3.5% | 17% | 2833 г |
| Медь, Cu | 3579.12 мкг | 1000 мкг | 357.9% | 1737.4% | 28 г |
| Молибден, Mo | 1.221 мкг | 70 мкг | 1.7% | 8.3% | 5733 г |
| Никель, Ni | 10.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 358.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.802 мкг | 55 мкг | 26.9% | 130.6% | 372 г |
| Хром, Cr | 8.41 мкг | 50 мкг | 16.8% | 81.6% | 595 г |
| Цинк, Zn | 34.4141 мг | 12 мг | 286.8% | 1392.2% | 35 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.628 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.4% | 65% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.296 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.193 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | min 16.8 г | 1.9% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 27.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.658 г | ~ |
Энергетическая ценность Маслята вареные составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».