| Миндаль бланшированный | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 30 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.8 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 6.1% | 555 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 15% | 228 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.7% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.1% | 556 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4371 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 4.3% | 798 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.362 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.471 мг | 1.8 мг | 26.2% | 8.9% | 382 г |
| Витамин В4, холин | 128.93 мг | 500 мг | 25.8% | 8.8% | 388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 5.1% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.9% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.674 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.8% | 1846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 3.5% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.934 мкг | 10 мкг | 9.3% | 3.2% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.857 мг | 15 мг | 59% | 20.2% | 169 г |
| бета Токоферол | 0.127 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.239 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.072 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.186 мкг | 50 мкг | 18.4% | 6.3% | 544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9768 мг | 20 мг | 14.9% | 5.1% | 672 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.35 мг | 2500 мг | 13.2% | 4.5% | 759 г |
| Кальций, Ca | 134.93 мг | 1000 мг | 13.5% | 4.6% | 741 г |
| Магний, Mg | 105.19 мг | 400 мг | 26.3% | 9% | 380 г |
| Натрий, Na | 74.07 мг | 1300 мг | 5.7% | 1.9% | 1755 г |
| Сера, S | 158.03 мг | 1000 мг | 15.8% | 5.4% | 633 г |
| Фосфор, P | 274.8 мг | 800 мг | 34.4% | 11.7% | 291 г |
| Хлор, Cl | 87.3 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.3% | 2635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.261 мг | 18 мг | 12.6% | 4.3% | 796 г |
| Йод, I | 10.36 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2.4% | 1448 г |
| Кобальт, Co | 4.399 мкг | 10 мкг | 44% | 15% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.6781 мг | 2 мг | 33.9% | 11.6% | 295 г |
| Медь, Cu | 409.59 мкг | 1000 мкг | 41% | 14% | 244 г |
| Молибден, Mo | 3.609 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.8% | 1940 г |
| Олово, Sn | 3.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.28 мкг | 55 мкг | 26% | 8.9% | 385 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14567 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.6296 мг | 12 мг | 13.6% | 4.6% | 736 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.615 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.359 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лизин | 0.597 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.503 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.692 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.663 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.514 г | ~ | |||
| Глицин | 0.712 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.63 г | ~ | |||
| Пролин | 0.521 г | ~ | |||
| Серин | 0.758 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.265 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 241.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 41.304 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.449 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.362 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 39.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.128 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.047 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.611 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.401 г | min 16.8 г | 85.7% | 29.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.716 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.1% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.942 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кх миндальный по облегчённому рецепту на молоке составляет 292,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».