| Куриная грудка (филе) | 1082 г |
| Кокосовое молоко | 400 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | 242 г |
| Морковь | 209 г |
| Лук репчатый | 134 г |
| Манго | 290 г |
| Оливковое масло | 111 г |
| Вода водопроводная, городская | 386 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 12.3% | 535 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 9.7% | 675 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.4% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.3% | 1538 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3229 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.8 мкг | 900 мкг | 26% | 17% | 385 г |
| альфа Каротин | 2.467 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.452 мг | 5 мг | 29% | 19% | 344 г |
| бета Криптоксантин | 1.494 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.448 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 171.752 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 52.05 мг | 500 мг | 10.4% | 6.8% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 12.2% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.499 мг | 2 мг | 25% | 16.4% | 401 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.897 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.8% | 2367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.6% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.19 мг | 90 мг | 8% | 5.2% | 1252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.243 мг | 15 мг | 8.3% | 5.4% | 1207 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 5.5% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6617 мг | 20 мг | 23.3% | 15.3% | 429 г |
| Ниацин | 6.198 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.96 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.2% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 14.67 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6817 г |
| Кремний, Si | 3.037 мг | 30 мг | 10.1% | 6.6% | 988 г |
| Магний, Mg | 56.94 мг | 400 мг | 14.2% | 9.3% | 702 г |
| Натрий, Na | 70.88 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.6% | 1834 г |
| Сера, S | 137.36 мг | 1000 мг | 13.7% | 9% | 728 г |
| Фосфор, P | 115.8 мг | 800 мг | 14.5% | 9.5% | 691 г |
| Хлор, Cl | 51.43 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.105 мг | 18 мг | 6.1% | 4% | 1629 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.8% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 5.578 мкг | 10 мкг | 55.8% | 36.6% | 179 г |
| Литий, Li | 0.646 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0845 мг | 2 мг | 4.2% | 2.8% | 2367 г |
| Медь, Cu | 90.67 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6% | 1103 г |
| Молибден, Mo | 8.285 мкг | 70 мкг | 11.8% | 7.7% | 845 г |
| Никель, Ni | 0.853 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.057 мкг | 55 мкг | 23.7% | 15.5% | 421 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.66 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.6% | 4138 г |
| Хром, Cr | 14.4 мкг | 50 мкг | 28.8% | 18.9% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.9222 мг | 12 мг | 7.7% | 5% | 1301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.761 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.752 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.153 г | ~ | |||
| Лизин | 1.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.489 г | ~ | |||
| Треонин | 0.65 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.622 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.771 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.162 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.543 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.709 г | ~ | |||
| Пролин | 0.59 г | ~ | |||
| Серин | 0.592 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.52 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.857 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.2% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.719 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.223 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.988 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.251 г | min 16.8 г | 25.3% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.055 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.935 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.833 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри по Кисловодск с манго составляет 152,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».