| бульон овощной | 1500 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 240 г |
| Спагетти, необогащенные, приготовленные без добавления соли | 100 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Зеленый горошек, замороженный, вареный, без соли | 50 г |
| Лук порей (Варка со сливом) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 15 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| соус песто | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3% | 6909 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.3% | 2667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.9% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.4 мкг | 900 мкг | 18.3% | 39.8% | 547 г |
| бета Каротин | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 43.5% | 501 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.9% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 1.47 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 34014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 4.1% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 8.5% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.167 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.1% | 3582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.59 мг | 90 мг | 6.2% | 13.5% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.537 мг | 15 мг | 3.6% | 7.8% | 2793 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 17% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4673 мг | 20 мг | 2.3% | 5% | 4280 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.93 мг | 2500 мг | 6.4% | 13.9% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 32.26 мг | 1000 мг | 3.2% | 7% | 3100 г |
| Магний, Mg | 17.15 мг | 400 мг | 4.3% | 9.3% | 2332 г |
| Натрий, Na | 118.62 мг | 1300 мг | 9.1% | 19.8% | 1096 г |
| Сера, S | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 15152 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 8.9% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 133.34 мг | 2300 мг | 5.8% | 12.6% | 1725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 8.3% | 2628 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.219 мкг | 10 мкг | 12.2% | 26.5% | 820 г |
| Марганец, Mn | 0.0775 мг | 2 мг | 3.9% | 8.5% | 2581 г |
| Медь, Cu | 33.14 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.2% | 3018 г |
| Молибден, Mo | 3.036 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.3% | 2306 г |
| Селен, Se | 1.251 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5% | 4396 г |
| Фтор, F | 50.33 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.8% | 7948 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.9% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1645 мг | 12 мг | 1.4% | 3% | 7295 г |
Энергетическая ценность минестроне составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».