| Морковь (Запекание) | 50.2 г |
| Клетчатка Изящный Силуэт [Сибирская Клетчатка] | 20.1 г |
| Белок | 65.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.1 г |
| Тыква запечённая | 100 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2110 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 14.8% | 844 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 6.3% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 26.9% | 465 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 3.9% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 930.5 мкг | 900 мкг | 103.4% | 129.6% | 97 г |
| бета Каротин | 5.507 мг | 5 мг | 110.1% | 138% | 91 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 17.8% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 33.86 мг | 500 мг | 6.8% | 8.5% | 1477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.967 мг | 5 мг | 19.3% | 24.2% | 517 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 16.2% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.749 мкг | 400 мкг | 3.7% | 4.6% | 2712 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 5.9% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 6.5% | 1940 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 4.9% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 3.089 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7.8% | 1619 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 5.6% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0352 мг | 20 мг | 20.2% | 25.3% | 496 г |
| Ниацин | 0.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.41 мг | 2500 мг | 17.1% | 21.4% | 585 г |
| Кальций, Ca | 46.85 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.9% | 2134 г |
| Кремний, Si | 39.147 мг | 30 мг | 130.5% | 163.5% | 77 г |
| Магний, Mg | 42.69 мг | 400 мг | 10.7% | 13.4% | 937 г |
| Натрий, Na | 328.71 мг | 1300 мг | 25.3% | 31.7% | 395 г |
| Сера, S | 73.77 мг | 1000 мг | 7.4% | 9.3% | 1356 г |
| Фосфор, P | 95.8 мг | 800 мг | 12% | 15% | 835 г |
| Хлор, Cl | 528.7 мг | 2300 мг | 23% | 28.8% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 6.5% | 1911 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.1% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 4.036 мкг | 10 мкг | 40.4% | 50.6% | 248 г |
| Литий, Li | 2.001 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 9.3% | 1351 г |
| Медь, Cu | 355.78 мкг | 1000 мкг | 35.6% | 44.6% | 281 г |
| Молибден, Mo | 12.602 мкг | 70 мкг | 18% | 22.6% | 555 г |
| Никель, Ni | 6.623 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.611 мкг | 55 мкг | 12% | 15% | 832 г |
| Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130.19 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 4.1% | 3072 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 12.4% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 1.0493 мг | 12 мг | 8.7% | 10.9% | 1144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.065 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оладьи морковно-тыквенные составляет 79,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».