| Лук репчатый (Жарка) | 1500 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 1500 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4% | 5067 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.2% | 2435 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.8% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 27.1% | 741 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 14% | 1420 г |
| бета Каротин | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 15.2% | 1309 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 7.32 мг | 500 мг | 1.5% | 3% | 6831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 9.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.085 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.6% | 7866 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.24 мг | 90 мг | 13.6% | 27.3% | 735 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 6.8% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 1.268 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5% | 3943 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 7.8% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6483 мг | 20 мг | 3.2% | 6.4% | 3085 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.44 мг | 2500 мг | 9.5% | 19% | 1057 г |
| Кальций, Ca | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.6% | 4371 г |
| Кремний, Si | 3.496 мг | 30 мг | 11.7% | 23.4% | 858 г |
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 8.6% | 2313 г |
| Натрий, Na | 3.56 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 36517 г |
| Сера, S | 46.49 мг | 1000 мг | 4.6% | 9.2% | 2151 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 10.6% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 41.69 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.6% | 5517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 9.6% | 2083 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 5.593 мкг | 10 мкг | 55.9% | 112% | 179 г |
| Литий, Li | 9.216 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1176 мг | 2 мг | 5.9% | 11.8% | 1701 г |
| Медь, Cu | 106.59 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 21.4% | 938 г |
| Молибден, Mo | 2.225 мкг | 70 мкг | 3.2% | 6.4% | 3146 г |
| Никель, Ni | 5.085 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 199.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.503 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.8% | 10934 г |
| Фтор, F | 16.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 24676 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.8% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.5739 мг | 12 мг | 4.8% | 9.6% | 2091 г |
| Цирконий, Zr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.938 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.053 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Жареные помидоры МОИ составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».