| Картофель | 380 г |
| Лук репчатый | 48 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.6 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1444 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.7% | 1810 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.7% | 3111 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 8.1% | 1048 г |
| Углеводы (общие) | 22.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.1% | 1053 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3261 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.1% | 2804 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 8% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 5.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 42.67 мг | 500 мг | 8.5% | 7.3% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 7.9% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 14% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.161 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.4% | 3584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 1.7% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.2 мг | 90 мг | 22.4% | 19.2% | 446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.1% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 2.601 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.5% | 1922 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3625 мг | 20 мг | 11.8% | 10.1% | 847 г |
| Ниацин | 1.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 583.98 мг | 2500 мг | 23.4% | 20.1% | 428 г |
| Кальций, Ca | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4871 г |
| Кремний, Si | 48.35 мг | 30 мг | 161.2% | 138.3% | 62 г |
| Магний, Mg | 25.88 мг | 400 мг | 6.5% | 5.6% | 1546 г |
| Натрий, Na | 20.49 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.4% | 6345 г |
| Сера, S | 62.38 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.3% | 1603 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 9.5% | 899 г |
| Хлор, Cl | 76.9 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 930.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 147.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.307 мг | 18 мг | 7.3% | 6.3% | 1377 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 4.3% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 6.575 мкг | 10 мкг | 65.8% | 56.4% | 152 г |
| Литий, Li | 73.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 9.8% | 877 г |
| Медь, Cu | 158.79 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 13.6% | 630 г |
| Молибден, Mo | 9.056 мкг | 70 мкг | 12.9% | 11.1% | 773 г |
| Никель, Ni | 5.248 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 532.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.143 мкг | 55 мкг | 7.5% | 6.4% | 1328 г |
| Стронций, Sr | 8.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10055 г |
| Хром, Cr | 10.33 мкг | 50 мкг | 20.7% | 17.8% | 484 г |
| Цинк, Zn | 0.6126 мг | 12 мг | 5.1% | 4.4% | 1959 г |
| Цирконий, Zr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.718 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.166 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.102 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.3% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.303 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.439 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.612 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 116,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».