| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 55 г | 76 г | 72.4% | 19.9% | 138 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 2.5% | 1095 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.64 мг | 1.5 мг | 42.7% | 11.8% | 234 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 7.4% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.11 мкг | 400 мкг | 363636 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.72 мг | 15 мг | 24.8% | 6.8% | 403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1150 мг | 2500 мг | 46% | 12.7% | 217 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 3% | 909 г |
| Магний, Mg | 200 мг | 400 мг | 50% | 13.8% | 200 г |
| Натрий, Na | 110 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.3% | 1182 г |
| Фосфор, P | 480 мг | 800 мг | 60% | 16.5% | 167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.9 мг | 18 мг | 71.7% | 19.8% | 140 г |
| Медь, Cu | 3960 мкг | 1000 мкг | 396% | 109.1% | 25 г |
| Селен, Se | 16 мкг | 55 мкг | 29.1% | 8% | 344 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 7.84 г | ~ | |||
| Валин | 4.58 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.76 г | ~ | |||
| Лейцин | 5.55 г | ~ | |||
| Лизин | 6.53 г | ~ | |||
| Метионин | 1.71 г | ~ | |||
| Треонин | 2.95 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 4.67 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.92 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 8.61 г | ~ | |||
| Глицин | 4.73 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 24.72 г | ~ | |||
| Пролин | 3.51 г | ~ | |||
| Серин | 3.63 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.29 г | ~ |
Энергетическая ценность Концентрат белка подсолнечных семечек составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».