| Лук порей (Варка со сливом) | 248 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 269 г |
| Тыква (Варка со сливом) | 962 г |
| Имбиря корень сырой | 8 г |
| Чеснок (Варка со сливом) | 20 г |
| Кокосовое молоко | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.9% | 5429 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 12.7% | 1273 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.5% | 1111 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 453.4 мкг | 900 мкг | 50.4% | 81.3% | 199 г |
| бета Каротин | 2.777 мг | 5 мг | 55.5% | 89.5% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 9.33 мг | 500 мг | 1.9% | 3.1% | 5359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 8.5% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 8.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.795 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.5% | 4548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 4.8% | 3321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 4.2% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 10309 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 12.1% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6801 мг | 20 мг | 3.4% | 5.5% | 2941 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.49 мг | 2500 мг | 7.7% | 12.4% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 33.48 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.3% | 2987 г |
| Кремний, Si | 16.003 мг | 30 мг | 53.3% | 86% | 187 г |
| Магний, Mg | 24.25 мг | 400 мг | 6.1% | 9.8% | 1649 г |
| Натрий, Na | 12.62 мг | 1300 мг | 1% | 1.6% | 10301 г |
| Сера, S | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.6% | 6196 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 10.2% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 17.54 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 13113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.191 мг | 18 мг | 6.6% | 10.6% | 1511 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.164 мкг | 10 мкг | 11.6% | 18.7% | 859 г |
| Литий, Li | 0.772 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2624 мг | 2 мг | 13.1% | 21.1% | 762 г |
| Медь, Cu | 173.14 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 27.9% | 578 г |
| Молибден, Mo | 4.236 мкг | 70 мкг | 6.1% | 9.8% | 1653 г |
| Никель, Ni | 2.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 15406 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.47 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10968 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.4% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.332 мг | 12 мг | 2.8% | 4.5% | 3614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.437 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.097 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.069 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.415 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.345 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.274 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.184 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.862 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.418 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.255 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».