| Кокосовое масло (жидкое) | 40 г |
| Арахисовая паста без соли | 80 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 20 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 639.6 ккал | 1684 ккал | 38% | 5.9% | 263 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 2.5% | 618 г |
| Жиры | 58.3 г | 56 г | 104.1% | 16.3% | 96 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 1.4% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 17.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 2.6% | 606 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 46388 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 0.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 0.9% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 33.68 мг | 500 мг | 6.7% | 1% | 1485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 2.2% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 2.1% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.333 мкг | 400 мкг | 12.1% | 1.9% | 828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.04 мг | 15 мг | 33.6% | 5.3% | 298 г |
| бета Токоферол | 0.277 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.064 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.395 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.0604 мг | 20 мг | 35.3% | 5.5% | 283 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.2 мг | 2500 мг | 13.7% | 2.1% | 728 г |
| Кальций, Ca | 29.47 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.5% | 3393 г |
| Магний, Mg | 96.33 мг | 400 мг | 24.1% | 3.8% | 415 г |
| Натрий, Na | 12.4 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10484 г |
| Сера, S | 122.99 мг | 1000 мг | 12.3% | 1.9% | 813 г |
| Фосфор, P | 194.1 мг | 800 мг | 24.3% | 3.8% | 412 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 181102 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 1.1% | 1452 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| Марганец, Mn | 1.1795 мг | 2 мг | 59% | 9.2% | 170 г |
| Медь, Cu | 270.13 мкг | 1000 мкг | 27% | 4.2% | 370 г |
| Селен, Se | 2.187 мкг | 55 мкг | 4% | 0.6% | 2515 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 59970 г | |
| Цинк, Zn | 1.5567 мг | 12 мг | 13% | 2% | 771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.55 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.858 г | ~ | |||
| Лизин | 0.383 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.664 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.511 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.673 г | ~ | |||
| Глицин | 0.788 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.818 г | ~ | |||
| Пролин | 0.769 г | ~ | |||
| Серин | 0.813 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 31.813 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.077 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.243 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.915 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 13.794 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 5.071 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.02 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.889 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.908 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.39 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.095 г | min 16.8 г | 95.8% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.493 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 13.21 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.309 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.4% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.04 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.515 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.04 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-рафаэлло составляет 639,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».