| Огурец парниковый | 37 г |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] | 6 г |
| Булочка с кунжутом | 63 г |
| Майонез Селяночка | 15 г |
| Кетчуп Томатный [Maestro Gusten] | 15 г |
| Сыр Сливочный 50% | 29 г |
| рыбные котлеты | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.6 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.3% | 738 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 9.9% | 389 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.9% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4354 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.2% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 20.49 мг | 500 мг | 4.1% | 1.6% | 2440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 2.3% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 3.4% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.364 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.592 мкг | 3 мкг | 19.7% | 7.6% | 507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 2.1% | 1863 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 6.1% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.668 мг | 15 мг | 11.1% | 4.3% | 899 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.9 мкг | 120 мкг | 22.4% | 8.7% | 446 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3578 мг | 20 мг | 11.8% | 4.6% | 848 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.18 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.7% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 21.52 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4647 г |
| Кремний, Si | 16.292 мг | 30 мг | 54.3% | 21% | 184 г |
| Магний, Mg | 36.4 мг | 400 мг | 9.1% | 3.5% | 1099 г |
| Натрий, Na | 91.81 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.7% | 1416 г |
| Сера, S | 32.35 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3091 г |
| Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 3.7% | 1039 г |
| Хлор, Cl | 88.56 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.5% | 2597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.971 мг | 18 мг | 11% | 4.3% | 913 г |
| Йод, I | 30.83 мкг | 150 мкг | 20.6% | 8% | 487 г |
| Кобальт, Co | 3.524 мкг | 10 мкг | 35.2% | 13.6% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.2614 мг | 2 мг | 13.1% | 5.1% | 765 г |
| Медь, Cu | 55.18 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.1% | 1812 г |
| Молибден, Mo | 1.098 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.6% | 6375 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.409 мкг | 55 мкг | 13.5% | 5.2% | 742 г |
| Фтор, F | 62.04 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6447 г |
| Хром, Cr | 8.15 мкг | 50 мкг | 16.3% | 6.3% | 613 г |
| Цинк, Zn | 0.3209 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.006 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бургер домашний с рыбной котлетой составляет 258,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».