| Морковь (Запекание) | 600 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 130 г |
| Нутовая мука | 90 г |
| Рисовая мука, белая | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 7.8% | 697 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.5% | 1556 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 6% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 29.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 12.8% | 426 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4528 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2159.1 мкг | 900 мкг | 239.9% | 130.2% | 42 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 12.682 мг | 5 мг | 253.6% | 137.6% | 39 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 5.9% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 9.8% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 65.31 мг | 500 мг | 13.1% | 7.1% | 766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 8.4% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 7.4% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.63 мкг | 400 мкг | 20.2% | 11% | 496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.2% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 2.4% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 6.228 мкг | 50 мкг | 12.5% | 6.8% | 803 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 6.8% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9303 мг | 20 мг | 14.7% | 8% | 683 г |
| Ниацин | 1.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.89 мг | 2500 мг | 17.1% | 9.3% | 584 г |
| Кальций, Ca | 51.62 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.8% | 1937 г |
| Кремний, Si | 26.389 мг | 30 мг | 88% | 47.7% | 114 г |
| Магний, Mg | 76.7 мг | 400 мг | 19.2% | 10.4% | 522 г |
| Натрий, Na | 105.4 мг | 1300 мг | 8.1% | 4.4% | 1233 г |
| Сера, S | 128.17 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.9% | 780 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 11.4% | 477 г |
| Хлор, Cl | 138.99 мг | 2300 мг | 6% | 3.3% | 1655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 341 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 211.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 104.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.149 мг | 18 мг | 11.9% | 6.5% | 838 г |
| Йод, I | 8.86 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.2% | 1693 г |
| Кобальт, Co | 4.433 мкг | 10 мкг | 44.3% | 24% | 226 г |
| Литий, Li | 6.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6187 мг | 2 мг | 30.9% | 16.8% | 323 г |
| Медь, Cu | 282.89 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 15.4% | 353 г |
| Молибден, Mo | 23.296 мкг | 70 мкг | 33.3% | 18.1% | 300 г |
| Никель, Ni | 6.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.564 мкг | 55 мкг | 24.7% | 13.4% | 405 г |
| Стронций, Sr | 9.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.26 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5775 г |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.1% | 1064 г |
| Цинк, Zn | 1.2741 мг | 12 мг | 10.6% | 5.8% | 942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.347 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лизин | 0.412 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.661 г | ~ | |||
| Аланин | 0.401 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.705 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.107 г | ~ | |||
| Пролин | 0.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.965 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.5% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.82 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.758 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.231 г | min 16.8 г | 7.3% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.13 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.775 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.737 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы из моркови составляет 184,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».