Рецепт Рис вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис вареный

Рис Круглозёрный [Макфа]	200 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.6 ккал	1684 ккал	6.6%	6%	1523 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	2.7%	3304 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%	10.1%	890 г
Вода	72.4 г	2273 г	3.2%	2.9%	3140 г
Зола	0.3 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	4.21 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	23753 г
Магний, Mg	0.74 мг	400 мг	0.2%	0.2%	54054 г
Натрий, Na	129.2 мг	1300 мг	9.9%	9%	1006 г
Сера, S	1.26 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	79365 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	199.24 мг	2300 мг	8.7%	7.9%	1154 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.01 мг	18 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Кобальт, Co	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	0.1%	105263 г
Медь, Cu	1.3 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Молибден, Mo	1.429 мкг	70 мкг	2%	1.8%	4899 г
Фтор, F	66.45 мкг	4000 мкг	1.7%	1.5%	6020 г
Цинк, Zn	0.002 мг	12 мг			600000 г

Энергетическая ценность Рис вареный составляет 110,6 кКал.

Порция = 120 гр (132.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок