| Тыква | 300 г |
| Мука цельносмольная | 260 г |
| Пшеничные отруби | 60 г |
| Кефир 2,5% жирности | 260 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Сироп без Сахара [Fito Forma] | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6% | 1188 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.3% | 3111 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 8.1% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 29.9% | 238 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.7% | 4125 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 8% | 892 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 8% | 883 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 22.63 мг | 500 мг | 4.5% | 3.2% | 2209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 6% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.71 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.4% | 2918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3.1% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 2.6% | 2786 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 15 мг | 6.2% | 4.4% | 1613 г |
| Витамин Н, биотин | 1.291 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.9% | 3873 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.535 мг | 20 мг | 7.7% | 5.5% | 1303 г |
| Ниацин | 1.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.67 мг | 2500 мг | 8.7% | 6.2% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 119.31 мг | 1000 мг | 11.9% | 8.5% | 838 г |
| Кремний, Si | 11.25 мг | 30 мг | 37.5% | 26.7% | 267 г |
| Магний, Mg | 43.73 мг | 400 мг | 10.9% | 7.8% | 915 г |
| Натрий, Na | 221.13 мг | 1300 мг | 17% | 12.1% | 588 г |
| Сера, S | 28.29 мг | 1000 мг | 2.8% | 2% | 3535 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 11.8% | 606 г |
| Хлор, Cl | 192.1 мг | 2300 мг | 8.4% | 6% | 1197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 0.737 мкг | 10 мкг | 7.4% | 5.3% | 1357 г |
| Марганец, Mn | 0.8802 мг | 2 мг | 44% | 31.3% | 227 г |
| Медь, Cu | 146.38 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 10.4% | 683 г |
| Молибден, Mo | 3.625 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.7% | 1931 г |
| Никель, Ni | 1.688 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.585 мкг | 55 мкг | 12% | 8.5% | 835 г |
| Стронций, Sr | 5.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10320 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.7668 мг | 12 мг | 6.4% | 4.6% | 1565 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.179 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.8% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.567 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% |
Энергетическая ценность Тыквенный пирог составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».