| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 600 г |
| Зелень ассорти | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Томаты красные спелые, тушеные | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 70 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Брынза коровья | 60 г |
| Сулугуни | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 17.5% | 427 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.9% | 1077 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.4 мкг | 900 мкг | 13.4% | 10% | 748 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 4.1% | 1805 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 1.04 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 48077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.859 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.55 мг | 90 мг | 10.6% | 7.9% | 942 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.2 мкг | 120 мкг | 26.8% | 20% | 373 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0168 мг | 20 мг | 40.1% | 29.9% | 249 г |
| Ниацин | 6.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.23 мг | 2500 мг | 11.6% | 8.7% | 861 г |
| Кальций, Ca | 132.75 мг | 1000 мг | 13.3% | 9.9% | 753 г |
| Магний, Mg | 64.6 мг | 400 мг | 16.2% | 12.1% | 619 г |
| Натрий, Na | 520.18 мг | 1300 мг | 40% | 29.9% | 250 г |
| Сера, S | 37.67 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.8% | 2655 г |
| Фосфор, P | 179.4 мг | 800 мг | 22.4% | 16.7% | 446 г |
| Хлор, Cl | 318.68 мг | 2300 мг | 13.9% | 10.4% | 722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.338 мг | 18 мг | 7.4% | 5.5% | 1345 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 6.403 мкг | 10 мкг | 64% | 47.8% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.1004 мг | 2 мг | 5% | 3.7% | 1992 г |
| Медь, Cu | 87.9 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 6.6% | 1138 г |
| Молибден, Mo | 8.367 мкг | 70 мкг | 12% | 9% | 837 г |
| Никель, Ni | 0.955 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.441 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12472 г |
| Фтор, F | 1.47 мкг | 4000 мкг | 272109 г | ||
| Хром, Cr | 16.18 мкг | 50 мкг | 32.4% | 24.2% | 309 г |
| Цинк, Zn | 0.9273 мг | 12 мг | 7.7% | 5.7% | 1294 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.291 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.509 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.912 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.917 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.787 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.353 г | ~ | |||
| Лизин | 1.766 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.549 г | ~ | |||
| Треонин | 0.778 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.75 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.667 г | ~ | |||
| Аланин | 0.875 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.295 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.621 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.75 г | ~ | |||
| Серин | 0.723 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.643 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.938 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.321 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.667 г | min 16.8 г | 4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца пп составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».