| Вода | 2411 г |
| Чечевица, розовая | 400 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Печень куриная | 400 г |
| Морковь | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 11.4% | 1462 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.2% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.7% | 1429 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2671 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1486.9 мкг | 900 мкг | 165.2% | 275.8% | 61 г |
| Ретинол | 1.383 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 21.4% | 780 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 13.5% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 23.9% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 23 мг | 500 мг | 4.6% | 7.7% | 2174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 25.9% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 13.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.841 мкг | 400 мкг | 13% | 21.7% | 772 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.911 мкг | 3 мкг | 63.7% | 106.3% | 157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 6.7% | 2521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7835 мг | 20 мг | 8.9% | 14.9% | 1121 г |
| Ниацин | 1.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.69 мг | 2500 мг | 5% | 8.3% | 2005 г |
| Кальций, Ca | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Кремний, Si | 1.412 мг | 30 мг | 4.7% | 7.8% | 2125 г |
| Магний, Mg | 12.55 мг | 400 мг | 3.1% | 5.2% | 3187 г |
| Натрий, Na | 12.98 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 10015 г |
| Сера, S | 53.57 мг | 1000 мг | 5.4% | 9% | 1867 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 14.4% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 4.82 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 47718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.924 мг | 18 мг | 16.2% | 27% | 616 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 1.948 мкг | 10 мкг | 19.5% | 32.6% | 513 г |
| Литий, Li | 0.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2512 мг | 2 мг | 12.6% | 21% | 796 г |
| Медь, Cu | 201.17 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 33.6% | 497 г |
| Молибден, Mo | 8.832 мкг | 70 мкг | 12.6% | 21% | 793 г |
| Никель, Ni | 0.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.309 мкг | 55 мкг | 11.5% | 19.2% | 872 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3% | 5477 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.2% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 1.2158 мг | 12 мг | 10.1% | 16.9% | 987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.189 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.33 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.569 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.691 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.461 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.416 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.21 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».