| Кабачок | 825 г |
| Лук репчатый | 390 г |
| Куриный фарш | 1275 г |
| Кефир безлактозный | 300 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Альбумин | 150 г |
| Чеснок | 30 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 16.1% | 613 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 3% | 3321 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 8.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 37.83 мг | 500 мг | 7.6% | 7.5% | 1322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 10.7% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 13.2% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.249 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 9.4% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.64 мг | 90 мг | 8.5% | 8.4% | 1178 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 6944 г |
| гамма Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.056 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.1% | 4735 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 22.8% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7024 мг | 20 мг | 13.5% | 13.4% | 740 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.24 мг | 2500 мг | 12.6% | 12.5% | 791 г |
| Кальций, Ca | 29.5 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3390 г |
| Кремний, Si | 8.739 мг | 30 мг | 29.1% | 28.8% | 343 г |
| Магний, Mg | 14.72 мг | 400 мг | 3.7% | 3.7% | 2717 г |
| Натрий, Na | 31.85 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.5% | 4082 г |
| Сера, S | 86.98 мг | 1000 мг | 8.7% | 8.6% | 1150 г |
| Фосфор, P | 102.9 мг | 800 мг | 12.9% | 12.8% | 777 г |
| Хлор, Cl | 12.36 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 18608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 3.8% | 2635 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 14.6% | 680 г |
| Литий, Li | 0.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0763 мг | 2 мг | 3.8% | 3.8% | 2621 г |
| Медь, Cu | 55.91 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.5% | 1789 г |
| Молибден, Mo | 1.259 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.8% | 5560 г |
| Никель, Ni | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.647 мкг | 55 мкг | 10.3% | 10.2% | 974 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36397 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.8383 мг | 12 мг | 7% | 6.9% | 1431 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.509 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лизин | 0.655 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.438 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.656 г | от 4.7 до 16.8 г | 14% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.089 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.81 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.667 г | min 16.8 г | 9.9% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.397 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.211 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.662 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.581 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.527 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.026 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.017 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачков куриный пирог составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».