| Белок | 90 г |
| Псилиум [Polezzno] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 23.6% | 768 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.4% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.309 мг | 1.8 мг | 17.2% | 31.3% | 583 г |
| Витамин В4, холин | 38.61 мг | 500 мг | 7.7% | 14% | 1295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.902 мг | 5 мг | 18% | 32.7% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 18.4% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.795 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.3% | 3391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 14.5% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 4.171 мкг | 50 мкг | 8.3% | 15.1% | 1199 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1619 мг | 20 мг | 25.8% | 46.9% | 387 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.23 мг | 2500 мг | 10.4% | 18.9% | 957 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8749 г |
| Магний, Mg | 24.23 мг | 400 мг | 6.1% | 11.1% | 1651 г |
| Натрий, Na | 34.07 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.7% | 3816 г |
| Сера, S | 86.35 мг | 1000 мг | 8.6% | 15.6% | 1158 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 20.2% | 899 г |
| Хлор, Cl | 50.35 мг | 2300 мг | 2.2% | 4% | 4568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 5.1% | 3636 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 3.6% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 3.861 мкг | 10 мкг | 38.6% | 70.2% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.0654 мг | 2 мг | 3.3% | 6% | 3058 г |
| Медь, Cu | 237.46 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 43.1% | 421 г |
| Молибден, Mo | 0.617 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.6% | 11345 г |
| Селен, Se | 10.709 мкг | 55 мкг | 19.5% | 35.5% | 514 г |
| Фтор, F | 40.16 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.8% | 9960 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 11.8% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 1.1236 мг | 12 мг | 9.4% | 17.1% | 1068 г |
Энергетическая ценность Булочки из псилиума составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».