| Амарант крупа | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.1% | 3040 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.6% | 4308 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.3% | 1667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.1% | 2583 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.11 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 24331 г |
| Магний, Mg | 0.91 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 43956 г |
| Натрий, Na | 0.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 158537 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 109890 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 181818 г |
| Молибден, Mo | 1.46 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.3% | 4795 г |
| Фтор, F | 91.24 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 3.6% | 4384 г |
Энергетическая ценность Каша амарантовая на воде составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».