Мой здоровый рацион

Рецепт КЕТО синабон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КЕТО синабон

Псилиум [Polezzno] 10 г
Ванилин [Сырье и приправы] 1 г
Масло Гхи Ghee [Organic Valley] 20 г
Яйцо куриное 1 С0
Фундук 10 г
Кокосовая Мука [Econutrena] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕТО синабон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 348.8 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 483 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 4% 710 г
Жиры 29.9 г 56 г 53.4% 15.3% 187 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 1.2% 2461 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 5.3 г 20 г 26.5% 7.6% 377 г
Вода 47.2 г 2273 г 2.1% 0.6% 4816 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 134.7 мкг 900 мкг 15% 4.3% 668 г
Ретинол 0.129 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.2% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.236 мг 1.8 мг 13.1% 3.8% 763 г
Витамин В4, холин 133.76 мг 500 мг 26.8% 7.7% 374 г
Витамин В5, пантотеновая 0.772 мг 5 мг 15.4% 4.4% 648 г
Витамин В6, пиридоксин 0.121 мг 2 мг 6.1% 1.7% 1653 г
Витамин В9, фолаты 13.362 мкг 400 мкг 3.3% 0.9% 2994 г
Витамин В12, кобаламин 0.269 мкг 3 мкг 9% 2.6% 1115 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 1.138 мкг 10 мкг 11.4% 3.3% 879 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.069 мг 15 мг 13.8% 4% 725 г
Витамин Н, биотин 17 мкг 50 мкг 34% 9.7% 294 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.3% 8571 г
Витамин РР, НЭ 2.3103 мг 20 мг 11.6% 3.3% 866 г
Ниацин 0.271 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.22 мг 2500 мг 5.4% 1.5% 1863 г
Кальций, Ca 43.1 мг 1000 мг 4.3% 1.2% 2320 г
Кремний, Si 4.31 мг 30 мг 14.4% 4.1% 696 г
Магний, Mg 21.03 мг 400 мг 5.3% 1.5% 1902 г
Натрий, Na 74.74 мг 1300 мг 5.7% 1.6% 1739 г
Сера, S 107.41 мг 1000 мг 10.7% 3.1% 931 г
Фосфор, P 125.1 мг 800 мг 15.6% 4.5% 639 г
Хлор, Cl 82.59 мг 2300 мг 3.6% 1% 2785 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.6 мкг ~
Бор, B 14.7 мкг ~
Ванадий, V 8.62 мкг ~
Железо, Fe 1.552 мг 18 мг 8.6% 2.5% 1160 г
Йод, I 10.36 мкг 150 мкг 6.9% 2% 1448 г
Кобальт, Co 6.233 мкг 10 мкг 62.3% 17.9% 160 г
Литий, Li 0.517 мкг ~
Марганец, Mn 0.5473 мг 2 мг 27.4% 7.9% 365 г
Медь, Cu 139.48 мкг 1000 мкг 13.9% 4% 717 г
Молибден, Mo 5.664 мкг 70 мкг 8.1% 2.3% 1236 г
Никель, Ni 3.017 мкг ~
Рубидий, Rb 2.3 мкг ~
Селен, Se 16.086 мкг 55 мкг 29.2% 8.4% 342 г
Стронций, Sr 17.24 мкг ~
Титан, Ti 3.88 мкг ~
Фтор, F 29.91 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13373 г
Хром, Cr 16.72 мкг 50 мкг 33.4% 9.6% 299 г
Цинк, Zn 0.7853 мг 12 мг 6.5% 1.9% 1528 г
Цирконий, Zr 0.64 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.607 г ~
Валин 0.476 г ~
Гистидин* 0.202 г ~
Изолейцин 0.389 г ~
Лейцин 0.649 г ~
Лизин 0.512 г ~
Метионин 0.228 г ~
Метионин + Цистеин 0.394 г ~
Треонин 0.365 г ~
Триптофан 0.12 г ~
Фенилаланин 0.388 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.684 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.384 г ~
Аспарагиновая кислота 0.747 г ~
Глицин 0.32 г ~
Глутаминовая кислота 1.191 г ~
Пролин 0.273 г ~
Серин 0.592 г ~
Тирозин 0.297 г ~
Цистеин 0.16 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.052 г от 0.9 до 3.7 г 5.8% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.509 г от 4.7 до 16.8 г 32.1% 9.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 329.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.276 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.362 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.455 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.14 г min 16.8 г 42.5% 12.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.202 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.684 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.238 г от 11.2 до 20.6 г 11.1% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.155 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.052 г ~

Энергетическая ценность КЕТО синабон составляет 348,8 кКал.

  • Порция = 58 гр (202.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».