| Калина с мёдом. | 100 г |
| смородиновое варенье | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 11.2% | 406 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5438 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.7% | 1233 г |
| бета Каротин | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 3.9% | 1149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 2.3% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.401 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.39 мг | 90 мг | 61.5% | 27.9% | 162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.066 мг | 15 мг | 7.1% | 3.2% | 1407 г |
| Витамин Н, биотин | 0.501 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9980 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 4.9% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5914 мг | 20 мг | 3% | 1.4% | 3382 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.7 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.4% | 1913 г |
| Кальций, Ca | 29.14 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3432 г |
| Кремний, Si | 0.016 мг | 30 мг | 0.1% | 187500 г | |
| Магний, Mg | 13.66 мг | 400 мг | 3.4% | 1.5% | 2928 г |
| Натрий, Na | 19.08 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6813 г |
| Сера, S | 6.18 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16181 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 17.04 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 158.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 1.4% | 3340 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.89 мкг | 10 мкг | 8.9% | 4% | 1124 г |
| Литий, Li | 1.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1362 мг | 2 мг | 6.8% | 3.1% | 1468 г |
| Медь, Cu | 59.24 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.7% | 1688 г |
| Молибден, Mo | 16.359 мкг | 70 мкг | 23.4% | 10.6% | 428 г |
| Никель, Ni | 7.612 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.844 мкг | 55 мкг | 8.8% | 4% | 1135 г |
| Стронций, Sr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.08 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14771 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.5% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.2786 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4307 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.238 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Калина+мед+смородиновое варенье. составляет 220,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».