| Галеты | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.7 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.3% | 809 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 4.6% | 566 г |
| Углеводы | 63.6 г | 219 г | 29% | 7.6% | 344 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 4.1% | 645 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 1.9% | 1366 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.4% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 2.7% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8094 мг | 20 мг | 14% | 3.7% | 712 г |
| Ниацин | 1.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.84 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.4% | 1940 г |
| Кальций, Ca | 25.19 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 3970 г |
| Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 1.1% | 2429 г |
| Натрий, Na | 532.81 мг | 1300 мг | 41% | 10.8% | 244 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 3% | 878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 1.8% | 1430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 62.872 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.522 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Цельнозерновая галетина составляет 380,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».