Творог 5% | 260 г |
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 273 г |
Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] | 110 г |
Масло Сливочное [Тотемский Маслозавод] | 30 г |
Йогурт Греческий 4% [Избенка] | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 264 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.5% | 691 г |
Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 3.9% | 966 г |
Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 7.2% | 525 г |
Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5843 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.9% | 1978 г |
Витамин В4, холин | 14 мг | 500 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
Витамин В9, фолаты | 13.997 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2858 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.462 мкг | 3 мкг | 15.4% | 5.8% | 649 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
Витамин Н, биотин | 2.659 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1880 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3647 мг | 20 мг | 6.8% | 2.6% | 1466 г |
Ниацин | 0.14 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 39.19 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.6% | 6379 г |
Кальций, Ca | 57.39 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.2% | 1742 г |
Магний, Mg | 8.05 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 4969 г |
Натрий, Na | 14.35 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9059 г |
Фосфор, P | 77 мг | 800 мг | 9.6% | 3.6% | 1039 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.14 мг | 18 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.25 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожные треугольнички составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».