| Яблоко (Варка со сливом) | 670 г |
| Рябина черноплодная (Варка со сливом) | 10 г |
| Смородина черная (Варка со сливом) | 5 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.8% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 9.3% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 25.4% | 3333 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 35.6% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.5% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 2.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.28 мг | 500 мг | 0.3% | 2.5% | 39063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 3.4% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 8.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.276 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.8% | 144928 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 7.6% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 4.2% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.113 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.7% | 44248 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 7.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1035 мг | 20 мг | 0.5% | 4.2% | 19324 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.84 мг | 2500 мг | 3% | 25.4% | 3296 г |
| Кальций, Ca | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 8.5% | 10493 г |
| Кремний, Si | 0.523 мг | 30 мг | 1.7% | 14.4% | 5736 г |
| Магний, Mg | 3.85 мг | 400 мг | 1% | 8.5% | 10390 г |
| Натрий, Na | 7.51 мг | 1300 мг | 0.6% | 5.1% | 17310 г |
| Сера, S | 2.62 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.5% | 38168 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 4.2% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 1.96 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 117347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 31.4% | 2679 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.5% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 32.2% | 2646 г |
| Литий, Li | 0.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 5.1% | 15625 г |
| Медь, Cu | 35.44 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 29.7% | 2822 г |
| Молибден, Mo | 2.868 мкг | 70 мкг | 4.1% | 34.7% | 2441 г |
| Никель, Ni | 3.452 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.5% | 30387 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.67 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 21.2% | 3934 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 13.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.0471 мг | 12 мг | 0.4% | 3.4% | 25478 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот яблоко+черноплодная рябина составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».