| Фасоль ласточка варенная | 900 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 11.6% | 481 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.6% | 9333 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 6.8% | 817 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% | 31.7% | 175 г |
| Вода | 19.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.5% | 11597 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.4% | 2326 г |
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.6% | 2155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.465 мг | 1.5 мг | 31% | 17.2% | 323 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 5.4% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.147 мг | 5 мг | 22.9% | 12.7% | 436 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.861 мг | 2 мг | 43.1% | 23.9% | 232 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.899 мкг | 400 мкг | 21.2% | 11.8% | 471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 3.4% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 9.1% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0111 мг | 20 мг | 30.1% | 16.7% | 333 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1067.11 мг | 2500 мг | 42.7% | 23.7% | 234 г |
| Кальций, Ca | 143.31 мг | 1000 мг | 14.3% | 7.9% | 698 г |
| Кремний, Si | 83.855 мг | 30 мг | 279.5% | 155.3% | 36 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Натрий, Na | 38.15 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.6% | 3408 г |
| Сера, S | 148.53 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.3% | 673 г |
| Фосфор, P | 442.6 мг | 800 мг | 55.3% | 30.7% | 181 г |
| Хлор, Cl | 69.49 мг | 2300 мг | 3% | 1.7% | 3310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 173.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.548 мг | 18 мг | 30.8% | 17.1% | 324 г |
| Йод, I | 11.63 мкг | 150 мкг | 7.8% | 4.3% | 1290 г |
| Кобальт, Co | 18.662 мкг | 10 мкг | 186.6% | 103.7% | 54 г |
| Литий, Li | 0.293 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0285 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7018 г |
| Медь, Cu | 559.06 мкг | 1000 мкг | 55.9% | 31.1% | 179 г |
| Молибден, Mo | 37.913 мкг | 70 мкг | 54.2% | 30.1% | 185 г |
| Никель, Ni | 0.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.991 мкг | 55 мкг | 41.8% | 23.2% | 239 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9257 г |
| Хром, Cr | 9.4 мкг | 50 мкг | 18.8% | 10.4% | 532 г |
| Цинк, Zn | 3.0079 мг | 12 мг | 25.1% | 13.9% | 399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.075 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.191 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.909 г | min 16.8 г | 17.3% | 9.6% |
Энергетическая ценность Фасоль в томатной пасте составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».