Рецепт Чечевица пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чечевица пюре

Чечевица красная	450 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чечевица пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.5 ккал	1684 ккал	6.8%	5.9%	1471 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	10.2%	854 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	18.8 г	219 г	8.6%	7.5%	1165 г
Вода	71.9 г	2273 г	3.2%	2.8%	3161 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.69 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	27100 г
Магний, Mg	0.82 мг	400 мг	0.2%	0.2%	48780 г
Натрий, Na	0.74 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	175676 г
Сера, S	0.82 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	121951 г
Хлор, Cl	1.15 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Медь, Cu	0.49 мкг	1000 мкг			204082 г
Молибден, Mo	1.314 мкг	70 мкг	1.9%	1.7%	5327 г
Фтор, F	82.1 мкг	4000 мкг	2.1%	1.8%	4872 г

Энергетическая ценность Чечевица пюре составляет 114,5 кКал.

Порция = 174 гр (199.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок