Мой здоровый рацион

Рецепт Батончики из тыквы со сливочным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Батончики из тыквы со сливочным сыром

Тыквенное пюре по 1-212 245 г
Кокосовое масло (жидкое) 55 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве 57 г
Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Ванилин 2 г
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 112 г
Эритрит [Fit Parad] 128 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 10 г
Корица, молотая 2 г
Имбирь, корень сушеный молотый 2 г
Морская соль 2.5 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 140 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве 140 г
Эритрит [Fit Parad] 40 г
Ванилин 2 г
Способ приготовления

Батончики из тыквы со сливочным сыром

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончики из тыквы со сливочным сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 345.1 ккал 1684 ккал 20.5% 5.9% 488 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 3% 974 г
Жиры 32.7 г 56 г 58.4% 16.9% 171 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 0.9% 3269 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.7% 4000 г
Вода 29.8 г 2273 г 1.3% 0.4% 7628 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 205.2 мкг 900 мкг 22.8% 6.6% 439 г
Ретинол 0.16 мг ~
альфа Каротин 0.251 мкг ~
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 1.7% 1667 г
бета Криптоксантин 0.821 мкг ~
Ликопин 0.038 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.296 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.166 мг 1.8 мг 9.2% 2.7% 1084 г
Витамин В4, холин 47.18 мг 500 мг 9.4% 2.7% 1060 г
Витамин В5, пантотеновая 0.363 мг 5 мг 7.3% 2.1% 1377 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.379 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 9135 г
Витамин В12, кобаламин 0.203 мкг 3 мкг 6.8% 2% 1478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.82 мг 90 мг 0.9% 0.3% 10976 г
Витамин D, кальциферол 0.317 мкг 10 мкг 3.2% 0.9% 3155 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.728 мг 15 мг 4.9% 1.4% 2060 г
гамма Токоферол 0.136 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 3.392 мкг 50 мкг 6.8% 2% 1474 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Дигидрофиллохинон 0.006 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.8032 мг 20 мг 4% 1.2% 2490 г
Ниацин 0.137 мг ~
Бетаин 0.142 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.53 мг 2500 мг 5% 1.4% 1992 г
Кальций, Ca 70.09 мг 1000 мг 7% 2% 1427 г
Магний, Mg 10.21 мг 400 мг 2.6% 0.8% 3918 г
Натрий, Na 284.08 мг 1300 мг 21.9% 6.3% 458 г
Сера, S 43.44 мг 1000 мг 4.3% 1.2% 2302 г
Фосфор, P 81.6 мг 800 мг 10.2% 3% 980 г
Хлор, Cl 222.25 мг 2300 мг 9.7% 2.8% 1035 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Железо, Fe 1.202 мг 18 мг 6.7% 1.9% 1498 г
Йод, I 3.95 мкг 150 мкг 2.6% 0.8% 3797 г
Кобальт, Co 1.486 мкг 10 мкг 14.9% 4.3% 673 г
Марганец, Mn 0.1359 мг 2 мг 6.8% 2% 1472 г
Медь, Cu 22.58 мкг 1000 мкг 2.3% 0.7% 4429 г
Молибден, Mo 2.059 мкг 70 мкг 2.9% 0.8% 3400 г
Олово, Sn 2.29 мкг ~
Селен, Se 6.351 мкг 55 мкг 11.5% 3.3% 866 г
Стронций, Sr 3 мкг ~
Фтор, F 10.62 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37665 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5495 г
Цинк, Zn 0.3393 мг 12 мг 2.8% 0.8% 3537 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.92 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.17 г ~
Валин 0.206 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.165 г ~
Лейцин 0.315 г ~
Лизин 0.267 г ~
Метионин 0.106 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.143 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.163 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.157 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.145 г ~
Аспарагиновая кислота 0.303 г ~
Глицин 0.095 г ~
Глутаминовая кислота 0.572 г ~
Пролин 0.222 г ~
Серин 0.223 г ~
Тирозин 0.143 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.108 г от 0.9 до 3.7 г 12% 3.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.808 г от 4.7 до 16.8 г 17.2% 5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 126.1 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.275 мг ~
бета Ситостерол 6.927 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 15.982 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.178 г ~
6:0 Капроновая 0.161 г ~
8:0 Каприловая 0.596 г ~
10:0 Каприновая 0.656 г ~
12:0 Лауриновая 3.346 г ~
14:0 Миристиновая 1.94 г ~
15:0 Пентадекановая 0.087 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.173 г ~
17:0 Маргариновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 1.089 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.258 г min 16.8 г 31.3% 9.1%
14:1 Миристолеиновая 0.086 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.216 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.134 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.038 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.723 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.948 г от 11.2 до 20.6 г 8.5% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.573 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.2 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.045 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.041 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.032 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.01 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
Трансжиры 0.291 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.234 г ~
16:1 транс 0.027 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.207 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.056 г ~

Энергетическая ценность Батончики из тыквы со сливочным сыром составляет 345,1 кКал.

  • Порция = 99 гр (341.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок