| Яйцо куриное вареное вкрутую | 250 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 100 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1225 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 10.3% | 710 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 11.6% | 629 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.4% | 870 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.7 мкг | 900 мкг | 11% | 8% | 912 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 6.614 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 233.466 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.353 мг | 1.8 мг | 19.6% | 14.3% | 510 г |
| Витамин В4, холин | 194.31 мг | 500 мг | 38.9% | 28.3% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.024 мг | 5 мг | 20.5% | 14.9% | 488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.077 мкг | 400 мкг | 8% | 5.8% | 1247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.734 мкг | 3 мкг | 24.5% | 17.8% | 409 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.455 мкг | 10 мкг | 14.6% | 10.6% | 687 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.455 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.701 мг | 15 мг | 4.7% | 3.4% | 2140 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4921 мг | 20 мг | 2.5% | 1.8% | 4064 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.397 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.13 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.3% | 1365 г |
| Кальций, Ca | 41.53 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.1% | 2408 г |
| Магний, Mg | 34.72 мг | 400 мг | 8.7% | 6.3% | 1152 г |
| Натрий, Na | 82.87 мг | 1300 мг | 6.4% | 4.7% | 1569 г |
| Сера, S | 88.49 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.4% | 1130 г |
| Фосфор, P | 157.1 мг | 800 мг | 19.6% | 14.3% | 509 г |
| Хлор, Cl | 1.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 124324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.242 мг | 18 мг | 12.5% | 9.1% | 803 г |
| Марганец, Mn | 0.3231 мг | 2 мг | 16.2% | 11.8% | 619 г |
| Медь, Cu | 309.52 мкг | 1000 мкг | 31% | 22.5% | 323 г |
| Молибден, Mo | 3.704 мкг | 70 мкг | 5.3% | 3.9% | 1890 г |
| Селен, Se | 20.37 мкг | 55 мкг | 37% | 26.9% | 270 г |
| Фтор, F | 19.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20640 г |
| Цинк, Zn | 1.164 мг | 12 мг | 9.7% | 7.1% | 1031 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.542 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.499 г | ~ | |||
| Валин | 0.507 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.711 г | ~ | |||
| Лизин | 0.598 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.331 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.884 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.8% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 246.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.756 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.554 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.548 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.696 г | min 16.8 г | 16% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.464 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.935 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.786 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт шоколадный составляет 137,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».