| Помидор (томат), грунтовый | 892 г |
| Хрен, корень | 50 г |
| Чеснок, зелень | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.3% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 30.5% | 1250 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 14.9% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.2 мкг | 900 мкг | 26% | 99.2% | 384 г |
| бета Каротин | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 62.6% | 611 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 15.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 6.87 мг | 500 мг | 1.4% | 5.3% | 7278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 19.5% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 36.3% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.751 мкг | 400 мкг | 3.4% | 13% | 2909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.07 мг | 90 мг | 27.9% | 106.5% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 16% | 2408 г |
| Витамин Н, биотин | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8% | 4762 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.6 мкг | 120 мкг | 14.7% | 56.1% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7158 мг | 20 мг | 3.6% | 13.7% | 2794 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.26 мг | 2500 мг | 11.8% | 45% | 847 г |
| Кальций, Ca | 30.79 мг | 1000 мг | 3.1% | 11.8% | 3248 г |
| Кремний, Si | 7.804 мг | 30 мг | 26% | 99.2% | 384 г |
| Магний, Mg | 21.33 мг | 400 мг | 5.3% | 20.2% | 1875 г |
| Натрий, Na | 1037.14 мг | 1300 мг | 79.8% | 304.6% | 125 г |
| Сера, S | 33.04 мг | 1000 мг | 3.3% | 12.6% | 3027 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 17.2% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 1639.35 мг | 2300 мг | 71.3% | 272.1% | 140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 22.1% | 1737 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 6.1% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 6.155 мкг | 10 мкг | 61.6% | 235.1% | 162 г |
| Литий, Li | 25.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2371 мг | 2 мг | 11.9% | 45.4% | 844 г |
| Медь, Cu | 142.04 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 54.2% | 704 г |
| Молибден, Mo | 14.322 мкг | 70 мкг | 20.5% | 78.2% | 489 г |
| Никель, Ni | 13.073 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 142.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.295 мкг | 55 мкг | 2.4% | 9.2% | 4247 г |
| Стронций, Sr | 2.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.02 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 18165 г |
| Хром, Cr | 7.02 мкг | 50 мкг | 14% | 53.4% | 712 г |
| Цинк, Zn | 0.3541 мг | 12 мг | 3% | 11.5% | 3389 г |
| Цирконий, Zr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.552 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.712 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 6.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хреновина v.1.0 составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».