| Масло Крестьянское Сливочное [Экомилк] | 20 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 70 г |
| Вода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.6 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.7% | 962 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 7.4% | 346 г |
| Углеводы | 52.9 г | 219 г | 24.2% | 6.2% | 414 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.3% | 769 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.2% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 38.72 мг | 500 мг | 7.7% | 2% | 1291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.2% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.181 мкг | 400 мкг | 5% | 1.3% | 1982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.117 мг | 15 мг | 7.4% | 1.9% | 1343 г |
| Витамин Н, биотин | 1.489 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3358 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1596 мг | 20 мг | 10.8% | 2.8% | 926 г |
| Ниацин | 0.894 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.04 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.9% | 2746 г |
| Кальций, Ca | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Кремний, Si | 2.979 мг | 30 мг | 9.9% | 2.5% | 1007 г |
| Магний, Mg | 12.4 мг | 400 мг | 3.1% | 0.8% | 3226 г |
| Натрий, Na | 825.87 мг | 1300 мг | 63.5% | 16.3% | 157 г |
| Сера, S | 55.98 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.4% | 1786 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 2.1% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 1284.92 мг | 2300 мг | 55.9% | 14.3% | 179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.955 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1885 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.511 мкг | 10 мкг | 15.1% | 3.9% | 662 г |
| Марганец, Mn | 0.4298 мг | 2 мг | 21.5% | 5.5% | 465 г |
| Медь, Cu | 80.25 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.1% | 1246 г |
| Молибден, Mo | 11.683 мкг | 70 мкг | 16.7% | 4.3% | 599 г |
| Никель, Ni | 1.638 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.47 мкг | 55 мкг | 8.1% | 2.1% | 1230 г |
| Фтор, F | 18.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21563 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.534 мг | 12 мг | 4.5% | 1.2% | 2247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 51.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.559 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.722 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.357 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.6% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.894 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.149 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Лепешки составляет 389,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».