| Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке | 400 г |
| Вок Овощи по-Азиатски [Bonduelle] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5346 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.4% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 27% | 1176 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2490 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 8.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.7% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 9.5% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 9.8% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 13% | 2466 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3865 мг | 20 мг | 1.9% | 6% | 5175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.5 мг | 2500 мг | 6.5% | 20.6% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.9% | 3636 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 11.1% | 2857 г |
| Натрий, Na | 1.5 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 86667 г |
| Сера, S | 11.55 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8658 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 9.8% | 3265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 7.3% | 4337 г |
| Марганец, Mn | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 26.3% | 1205 г |
| Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 14.3% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.19 мг | 12 мг | 1.6% | 5.1% | 6316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.44 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Вок составляет 31,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».