| Банан | 552 г |
| Хрутка | 30 г |
| Агар-Агар | 21 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 9.9% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 16.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.8% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 2.1% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 7.18 мг | 500 мг | 1.4% | 1.6% | 6964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 4.3% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 16.1% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.331 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.33 мг | 90 мг | 8.1% | 9.3% | 1228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 2.3% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 2.932 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.8% | 1705 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6598 мг | 20 мг | 3.3% | 3.8% | 3031 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.11 мг | 2500 мг | 10.2% | 11.8% | 980 г |
| Кальций, Ca | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14793 г |
| Кремний, Si | 56.446 мг | 30 мг | 188.2% | 216.8% | 53 г |
| Магний, Mg | 30.99 мг | 400 мг | 7.7% | 8.9% | 1291 г |
| Натрий, Na | 22.9 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.1% | 5677 г |
| Сера, S | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12210 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 3% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 34.73 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.7% | 6623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 272.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 2.8% | 4091 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.4% | 8547 г |
| Литий, Li | 2.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1982 мг | 2 мг | 9.9% | 11.4% | 1009 г |
| Медь, Cu | 57.3 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.6% | 1745 г |
| Молибден, Mo | 2.298 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.8% | 3046 г |
| Никель, Ni | 2.932 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.733 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.5% | 7503 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18579 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.466 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.147 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое нечто составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».