| Вода, бутилированная, в общем | 2350 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 580 г |
| Морковь | 175 г |
| Картофель | 750 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 12.3% | 1652 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.6% | 4308 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.6% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6% | 3333 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.3 мкг | 900 мкг | 13.7% | 27.6% | 730 г |
| бета Каротин | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 29.4% | 686 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.6% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 20.01 мг | 500 мг | 4% | 8% | 2499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 15.9% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 25.4% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.722 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.4% | 8471 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.82 мг | 90 мг | 6.5% | 13.1% | 1546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 4.2% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1291 мг | 20 мг | 15.6% | 31.4% | 639 г |
| Ниацин | 1.941 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.22 мг | 2500 мг | 8.7% | 17.5% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 15.82 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6321 г |
| Кремний, Si | 14.612 мг | 30 мг | 48.7% | 98% | 205 г |
| Магний, Mg | 15.18 мг | 400 мг | 3.8% | 7.6% | 2635 г |
| Натрий, Na | 84.26 мг | 1300 мг | 6.5% | 13.1% | 1543 г |
| Сера, S | 56.19 мг | 1000 мг | 5.6% | 11.3% | 1780 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 14.3% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 137.98 мг | 2300 мг | 6% | 12.1% | 1667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 6.6% | 3061 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.8% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 3.212 мкг | 10 мкг | 32.1% | 64.6% | 311 г |
| Литий, Li | 20.276 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 6.8% | 2924 г |
| Медь, Cu | 66.11 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 13.3% | 1513 г |
| Молибден, Mo | 5.666 мкг | 70 мкг | 8.1% | 16.3% | 1235 г |
| Никель, Ni | 1.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 147.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.653 мкг | 55 мкг | 8.5% | 17.1% | 1182 г |
| Стронций, Sr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.15 мкг | 4000 мкг | 1% | 2% | 10485 г |
| Хром, Cr | 7.04 мкг | 50 мкг | 14.1% | 28.4% | 710 г |
| Цинк, Zn | 0.3876 мг | 12 мг | 3.2% | 6.4% | 3096 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.895 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.362 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.56 г | ~ | |||
| Пролин | 0.195 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.35 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.4% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.69 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.299 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.445 г | min 16.8 г | 2.6% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».