| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Телятина, спинная часть (Запекание) | 250 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 7 г |
| Йогурт АПОШИНСКИЙ 2,5 | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | 15 г |
| Горчичный порошок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 26.6% | 328 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.1% | 2800 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3131 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 16981 г |
| альфа Каротин | 0.085 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.177 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.141 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.207 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 85.92 мг | 500 мг | 17.2% | 15% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.267 мг | 5 мг | 25.3% | 22.1% | 395 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 25.8% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.001 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 4999 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.651 мкг | 3 мкг | 21.7% | 19% | 461 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 2.6% | 3304 г |
| гамма Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.198 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.1% | 4174 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7827 мг | 20 мг | 38.9% | 34% | 257 г |
| Ниацин | 7.591 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.77 мг | 2500 мг | 12.2% | 10.7% | 818 г |
| Кальций, Ca | 17.59 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5685 г |
| Магний, Mg | 71.3 мг | 400 мг | 17.8% | 15.5% | 561 г |
| Натрий, Na | 354.99 мг | 1300 мг | 27.3% | 23.8% | 366 г |
| Сера, S | 224.83 мг | 1000 мг | 22.5% | 19.7% | 445 г |
| Фосфор, P | 181.9 мг | 800 мг | 22.7% | 19.8% | 440 г |
| Хлор, Cl | 490.78 мг | 2300 мг | 21.3% | 18.6% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.179 мг | 18 мг | 12.1% | 10.6% | 826 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.3% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 7.788 мкг | 10 мкг | 77.9% | 68% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.1365 мг | 2 мг | 6.8% | 5.9% | 1465 г |
| Медь, Cu | 149.84 мкг | 1000 мкг | 15% | 13.1% | 667 г |
| Молибден, Mo | 8.519 мкг | 70 мкг | 12.2% | 10.7% | 822 г |
| Никель, Ni | 0.305 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.3 мкг | 55 мкг | 22.4% | 19.6% | 447 г |
| Фтор, F | 112.4 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.4% | 3559 г |
| Хром, Cr | 17.6 мкг | 50 мкг | 35.2% | 30.7% | 284 г |
| Цинк, Zn | 1.8007 мг | 12 мг | 15% | 13.1% | 666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.481 г | ~ | |||
| Валин | 1.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.922 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.608 г | ~ | |||
| Лизин | 2.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.658 г | ~ | |||
| Треонин | 0.889 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.875 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.633 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.754 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.416 г | ~ | |||
| Пролин | 0.849 г | ~ | |||
| Серин | 0.837 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.733 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.342 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.176 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.65 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.379 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.311 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Пальчики с фаршем составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».