Крупа Рисовая [Гост] | 200 г |
Морковь Свежая [Магнит] | 80 г |
Чернослив Сушеный Б/К [Белый Пеликан] | 100 г |
Фарш Соевый [Соймик] | 30 г |
Вода | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 106.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1575 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 9.3% | 1009 г |
Вода | 74.3 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3059 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 40486 г |
Магний, Mg | 0.55 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
Натрий, Na | 0.49 мг | 1300 мг | 265306 г | ||
Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Хлор, Cl | 0.77 мг | 2300 мг | 298701 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
Молибден, Mo | 0.879 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.2% | 7964 г |
Фтор, F | 54.95 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7279 г |
Энергетическая ценность Плов без масла с соевым фаршем составляет 106,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».