| Курица 2 кат. (Запекание) | 1500 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Чеснок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 16.7% | 332 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 8.6% | 651 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3476 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.7 мкг | 900 мкг | 3% | 1.7% | 3371 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.9% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 79.25 мг | 500 мг | 15.9% | 8.8% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 9.5% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.598 мг | 2 мг | 29.9% | 16.6% | 334 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.873 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6811 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.577 мкг | 3 мкг | 19.2% | 10.7% | 520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 10.49 мкг | 50 мкг | 21% | 11.7% | 477 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.0102 мг | 20 мг | 70.1% | 39% | 143 г |
| Ниацин | 8.111 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.241 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.59 мг | 2500 мг | 11.7% | 6.5% | 852 г |
| Кальций, Ca | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3475 г |
| Кремний, Si | 0.029 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 103448 г |
| Магний, Mg | 28.47 мг | 400 мг | 7.1% | 3.9% | 1405 г |
| Натрий, Na | 493.61 мг | 1300 мг | 38% | 21.1% | 263 г |
| Сера, S | 201.97 мг | 1000 мг | 20.2% | 11.2% | 495 г |
| Фосфор, P | 206.9 мг | 800 мг | 25.9% | 14.4% | 387 г |
| Хлор, Cl | 78.92 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.858 мг | 18 мг | 10.3% | 5.7% | 969 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 12.965 мкг | 10 мкг | 129.7% | 72.1% | 77 г |
| Литий, Li | 0.034 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 3% | 1864 г |
| Медь, Cu | 93.12 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.2% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 5.531 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.4% | 1266 г |
| Никель, Ni | 0.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.495 мкг | 55 мкг | 24.5% | 13.6% | 408 г |
| Фтор, F | 138.7 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.9% | 2884 г |
| Хром, Cr | 9.89 мкг | 50 мкг | 19.8% | 11% | 506 г |
| Цинк, Zn | 2.3211 мг | 12 мг | 19.3% | 10.7% | 517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.569 г | ~ | |||
| Валин | 1.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.442 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.96 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.093 г | ~ | |||
| Лизин | 1.946 г | ~ | |||
| Метионин | 0.65 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.88 г | ~ | |||
| Треонин | 1.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.861 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.152 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 1.816 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.156 г | ~ | |||
| Пролин | 1.108 г | ~ | |||
| Серин | 1.101 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.864 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.076 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.4% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.657 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.3% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.209 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.595 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.61 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.181 г | min 16.8 г | 24.9% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.586 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.739 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.74 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.675 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.102 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылышки запечённые составляет 179,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».