| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 15.5% | 380 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 10.5% | 560 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 6.3% | 932 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 104.83 мг | 500 мг | 21% | 12.4% | 477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.103 мг | 5 мг | 22.1% | 13% | 453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.69 мг | 2 мг | 34.5% | 20.3% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.931 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.828 мкг | 3 мкг | 27.6% | 16.2% | 362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 13.793 мкг | 50 мкг | 27.6% | 16.2% | 363 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.7879 мг | 20 мг | 73.9% | 43.5% | 135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.84 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.6% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5362 г |
| Магний, Mg | 85.86 мг | 400 мг | 21.5% | 12.6% | 466 г |
| Натрий, Na | 811.66 мг | 1300 мг | 62.4% | 36.7% | 160 г |
| Сера, S | 260.28 мг | 1000 мг | 26% | 15.3% | 384 г |
| Фосфор, P | 159.6 мг | 800 мг | 20% | 11.8% | 501 г |
| Хлор, Cl | 1341.17 мг | 2300 мг | 58.3% | 34.3% | 171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 4.7% | 1258 г |
| Йод, I | 8.28 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.2% | 1812 г |
| Кобальт, Co | 16.862 мкг | 10 мкг | 168.6% | 99.2% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6369 г |
| Медь, Cu | 110.43 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.5% | 906 г |
| Молибден, Mo | 2.276 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.9% | 3076 г |
| Фтор, F | 179.31 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.6% | 2231 г |
| Хром, Cr | 12.41 мкг | 50 мкг | 24.8% | 14.6% | 403 г |
| Цинк, Zn | 2.8469 мг | 12 мг | 23.7% | 13.9% | 422 г |
Энергетическая ценность Филе куриное составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».