| Яйцо куриное | 60 г |
| Мука овсяная диетическая [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Творог0% | 200 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Укроп | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.2 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 13.3% | 507 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.1% | 949 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.7% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.7 мкг | 900 мкг | 18.6% | 12.6% | 537 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 8.3% | 813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 8.9% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 42.68 мг | 500 мг | 8.5% | 5.7% | 1172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 5% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.566 мкг | 400 мкг | 6.9% | 4.7% | 1451 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.895 мкг | 3 мкг | 29.8% | 20.1% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.48 мг | 90 мг | 15% | 10.1% | 668 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.434 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.9% | 2304 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 1.8% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 7.424 мкг | 50 мкг | 14.8% | 10% | 673 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 4.8% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3395 мг | 20 мг | 16.7% | 11.3% | 599 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.71 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.6% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 170.66 мг | 1000 мг | 17.1% | 11.5% | 586 г |
| Кремний, Si | 0.211 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 14218 г |
| Магний, Mg | 26.5 мг | 400 мг | 6.6% | 4.5% | 1509 г |
| Натрий, Na | 113.92 мг | 1300 мг | 8.8% | 5.9% | 1141 г |
| Сера, S | 166.45 мг | 1000 мг | 16.6% | 11.2% | 601 г |
| Фосфор, P | 181.5 мг | 800 мг | 22.7% | 15.3% | 441 г |
| Хлор, Cl | 190.29 мг | 2300 мг | 8.3% | 5.6% | 1209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 3.2% | 2138 г |
| Йод, I | 8.2 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.7% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 3.079 мкг | 10 мкг | 30.8% | 20.8% | 325 г |
| Литий, Li | 0.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 6.2% | 1093 г |
| Медь, Cu | 67.84 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.6% | 1474 г |
| Молибден, Mo | 5.237 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.1% | 1337 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.137 мкг | 55 мкг | 40.2% | 27.1% | 248 г |
| Стронций, Sr | 10.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.87 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14352 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5.9% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.7629 мг | 12 мг | 6.4% | 4.3% | 1573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.718 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.607 г | ~ | |||
| Валин | 0.776 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.466 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.698 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.297 г | ~ | |||
| Лизин | 1.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.478 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.688 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.529 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.379 г | ~ | |||
| Пролин | 1.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.673 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.346 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.953 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.099 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.092 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.812 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.406 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.388 г | min 16.8 г | 8.3% | 5.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.18 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури по аджарски пп составляет 148,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».