| Тыквенные семечки, сушеные | 50 г |
| Семена льна масличного - 570 кк | 40 г |
| Эритритол + сукралоза (MAXI) - 0 ккал | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой Dr.Oetker - 79,2 кк | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 556.7 ккал | 1684 ккал | 33.1% | 5.9% | 302 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 4.5% | 398 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 16% | 112 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 0.8% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 8.1% | 222 г |
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.7 мкг | 900 мкг | 10.1% | 1.8% | 992 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.322 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 0.322 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 191.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.536 мг | 1.5 мг | 35.7% | 6.4% | 280 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 2.6% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 129.82 мг | 500 мг | 26% | 4.7% | 385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.997 мг | 5 мг | 19.9% | 3.6% | 502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 2% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.245 мкг | 400 мкг | 10.8% | 1.9% | 925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 1.1% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 1.4% | 1279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.012 мг | 15 мг | 6.7% | 1.2% | 1482 г |
| бета Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 16.478 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.232 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.491 мкг | 50 мкг | 15% | 2.7% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6507 мг | 20 мг | 18.3% | 3.3% | 548 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.798 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 524.58 мг | 2500 мг | 21% | 3.8% | 477 г |
| Кальций, Ca | 342.29 мг | 1000 мг | 34.2% | 6.1% | 292 г |
| Магний, Mg | 297.64 мг | 400 мг | 74.4% | 13.4% | 134 г |
| Натрий, Na | 640.88 мг | 1300 мг | 49.3% | 8.9% | 203 г |
| Сера, S | 113.94 мг | 1000 мг | 11.4% | 2% | 878 г |
| Фосфор, P | 956.5 мг | 800 мг | 119.6% | 21.5% | 84 г |
| Хлор, Cl | 559.93 мг | 2300 мг | 24.3% | 4.4% | 411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.697 мг | 18 мг | 31.7% | 5.7% | 316 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.8% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 3.989 мкг | 10 мкг | 39.9% | 7.2% | 251 г |
| Марганец, Mn | 2.1157 мг | 2 мг | 105.8% | 19% | 95 г |
| Медь, Cu | 781.37 мкг | 1000 мкг | 78.1% | 14% | 128 г |
| Молибден, Mo | 3.239 мкг | 70 мкг | 4.6% | 0.8% | 2161 г |
| Селен, Se | 20.726 мкг | 55 мкг | 37.7% | 6.8% | 265 г |
| Фтор, F | 21.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18806 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.6% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 4.0746 мг | 12 мг | 34% | 6.1% | 295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.524 г | ~ | |||
| Валин | 1.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.504 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.875 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.514 г | ~ | |||
| Лизин | 0.968 г | ~ | |||
| Метионин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.754 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.991 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.955 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 1.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.716 г | ~ | |||
| Пролин | 0.786 г | ~ | |||
| Серин | 1.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.664 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.95 г | от 0.9 до 3.7 г | 160.8% | 28.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 202.6 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 16.613 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 11.59 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.833 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.181 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.508 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.146 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.524 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.082 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.595 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.255 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.657 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.032 г | min 16.8 г | 59.7% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.767 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 6.284 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.051 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.881 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.893 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.934 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 5.938 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.021 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.013 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-печенье хрустим составляет 556,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».