| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Эритритол + сукралоза (MAXI) - 0 ккал | 50 г |
| Кокосовая стружка без добавок - 650 кк | 250 г |
Взбить яйца с эритритом. Вводим кокосовую стружку. Перемешать. Влажными руками формируем печенье усилием. 170 градусов 20 минут
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 561 ккал | 1684 ккал | 33.3% | 5.9% | 300 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 3.3% | 547 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 12.4% | 144 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 0.9% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.7 г | 20 г | 63.5% | 11.3% | 157 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.5 мкг | 900 мкг | 9.7% | 1.7% | 1029 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 1.8% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 103.53 мг | 500 мг | 20.7% | 3.7% | 483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 3.5% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 2.1% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.545 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.3% | 5302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.1% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 1.4% | 1321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 0.6% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 7.249 мкг | 50 мкг | 14.5% | 2.6% | 690 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4488 мг | 20 мг | 7.2% | 1.3% | 1380 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.67 мг | 2500 мг | 12.2% | 2.2% | 821 г |
| Кальций, Ca | 31.46 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.6% | 3179 г |
| Магний, Mg | 42.65 мг | 400 мг | 10.7% | 1.9% | 938 г |
| Натрий, Na | 65.67 мг | 1300 мг | 5.1% | 0.9% | 1980 г |
| Сера, S | 89.27 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.6% | 1120 г |
| Фосфор, P | 152 мг | 800 мг | 19% | 3.4% | 526 г |
| Хлор, Cl | 58.32 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.4% | 3944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.368 мг | 18 мг | 13.2% | 2.4% | 760 г |
| Йод, I | 6.39 мкг | 150 мкг | 4.3% | 0.8% | 2347 г |
| Кобальт, Co | 3.738 мкг | 10 мкг | 37.4% | 6.7% | 268 г |
| Марганец, Mn | 1.7017 мг | 2 мг | 85.1% | 15.2% | 118 г |
| Медь, Cu | 270.9 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 4.8% | 369 г |
| Молибден, Mo | 2.243 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.6% | 3121 г |
| Селен, Se | 25.197 мкг | 55 мкг | 45.8% | 8.2% | 218 г |
| Фтор, F | 20.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19455 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.6533 мг | 12 мг | 13.8% | 2.5% | 726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.724 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.323 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.847 г | от 4.7 до 16.8 г | 18% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 45.596 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.288 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 3.52 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.796 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 22.298 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 8.816 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.026 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.93 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.851 г | min 16.8 г | 22.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.671 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.986 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.964 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-Печенье «Кокосанка» (БЖУ%_12:78:10) составляет 561 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».