| Тыквенные семечки, сушеные | 196 г |
| Семена льна | 64 г |
| Разрыхлитель пищевой Dr.Oetker - 79,2 кк | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Сахзам FANLISWEET с сукралозой - 248 ккал/100 г | 13 штука |
| ВОДА ГОРЯЧАЯ | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 568.3 ккал | 1684 ккал | 33.7% | 5.9% | 296 г |
| Белки | 30.2 г | 76 г | 39.7% | 7% | 252 г |
| Жиры | 46.9 г | 56 г | 83.8% | 14.7% | 119 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.5% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 15.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.4 г | 20 г | 47% | 8.3% | 213 г |
| Зола | 6.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 2% | 900 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.693 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 0.693 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 198.684 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.338 мг | 1.5 мг | 22.5% | 4% | 444 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 3.2% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 159.51 мг | 500 мг | 31.9% | 5.6% | 313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.295 мг | 5 мг | 25.9% | 4.6% | 386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 2.1% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.962 мкг | 400 мкг | 13% | 2.3% | 770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.2% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 1.5% | 1164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.746 мг | 15 мг | 11.6% | 2% | 859 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 28.852 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.384 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.883 мкг | 50 мкг | 31.8% | 5.6% | 315 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6841 мг | 20 мг | 28.4% | 5% | 352 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 800.01 мг | 2500 мг | 32% | 5.6% | 312 г |
| Кальций, Ca | 241.01 мг | 1000 мг | 24.1% | 4.2% | 415 г |
| Магний, Mg | 500.68 мг | 400 мг | 125.2% | 22% | 80 г |
| Натрий, Na | 552.01 мг | 1300 мг | 42.5% | 7.5% | 236 г |
| Сера, S | 114.8 мг | 1000 мг | 11.5% | 2% | 871 г |
| Фосфор, P | 1238.3 мг | 800 мг | 154.8% | 27.2% | 65 г |
| Хлор, Cl | 594.14 мг | 2300 мг | 25.8% | 4.5% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.71 мг | 18 мг | 48.4% | 8.5% | 207 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 0.8% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 4.377 мкг | 10 мкг | 43.8% | 7.7% | 228 г |
| Марганец, Mn | 3.7079 мг | 2 мг | 185.4% | 32.6% | 54 г |
| Медь, Cu | 1272.37 мкг | 1000 мкг | 127.2% | 22.4% | 79 г |
| Молибден, Mo | 3.593 мкг | 70 мкг | 5.1% | 0.9% | 1948 г |
| Селен, Se | 49.561 мкг | 55 мкг | 90.1% | 15.9% | 111 г |
| Фтор, F | 27.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14306 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.6% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 6.9647 мг | 12 мг | 58% | 10.2% | 172 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.547 г | ~ | |||
| Валин | 1.68 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.801 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.448 г | ~ | |||
| Лизин | 1.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.687 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 1.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.552 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.731 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.575 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.097 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 1.771 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.14 г | ~ | |||
| Пролин | 1.28 г | ~ | |||
| Серин | 1.813 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.478 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.515 г | от 0.9 до 3.7 г | 122% | 21.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.315 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 222.6 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 10.187 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.49 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.918 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.022 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.632 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.546 г | min 16.8 г | 86.6% | 15.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.921 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 12.472 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.036 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.627 г | от 11.2 до 20.6 г | 100.1% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.825 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 15.52 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 4.475 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.044 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.027 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-печенье, пробник-баланс %(21:74:5) составляет 568,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».