| Кешью | 50 г |
| Вода | 30 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.6 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4% | 809 г |
| Жиры | 24.3 г | 56 г | 43.4% | 14.2% | 230 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 1.8% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4492 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 5.5% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 31.52 мг | 500 мг | 6.3% | 2.1% | 1586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 4% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.1% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.5 мкг | 400 мкг | 8.6% | 2.8% | 1159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.45 мг | 90 мг | 8.3% | 2.7% | 1208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.89 мг | 15 мг | 19.3% | 6.3% | 519 г |
| Витамин Н, биотин | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.3% | 763 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 4.7% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.49 мг | 20 мг | 17.5% | 5.7% | 573 г |
| Ниацин | 1.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.9 мг | 2500 мг | 12.2% | 4% | 820 г |
| Кальций, Ca | 32.45 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3082 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 32.6% | 100 г |
| Магний, Mg | 136.7 мг | 400 мг | 34.2% | 11.2% | 293 г |
| Натрий, Na | 11.27 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11535 г |
| Сера, S | 76.85 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.5% | 1301 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 4.3% | 750 г |
| Хлор, Cl | 4.92 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46748 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.92 мг | 18 мг | 10.7% | 3.5% | 938 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 3.65 мкг | 10 мкг | 36.5% | 11.9% | 274 г |
| Литий, Li | 2.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4135 мг | 2 мг | 20.7% | 6.8% | 484 г |
| Медь, Cu | 1110.18 мкг | 1000 мкг | 111% | 36.2% | 90 г |
| Молибден, Mo | 15.33 мкг | 70 мкг | 21.9% | 7.1% | 457 г |
| Никель, Ni | 2.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.87 мкг | 55 мкг | 10.7% | 3.5% | 937 г |
| Стронций, Sr | 112.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9877 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 7.6% | 429 г |
| Цирконий, Zr | 17.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.832 г | от 4.7 до 16.8 г | 81.5% | 26.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.258 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кешью сыр составляет 306,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».