| Impact Whey Isolate Chocolate Brownie [Myprotein] | 40 г |
| Ржаные отруби | 40 г |
| Какао алкализованный | 15 г |
| Кефир 2,5% жирности | 270 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| соевое молоко сухое | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.7 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 11.1% | 551 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 9.4% | 651 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.8% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 15.6% | 392 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3602 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 5.4% | 1125 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 6.9% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 10.7% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 89.55 мг | 500 мг | 17.9% | 10.9% | 558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 10% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5.5% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.15 мкг | 400 мкг | 4% | 2.4% | 2477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 8.5% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 2% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.5% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.816 мг | 15 мг | 12.1% | 7.4% | 826 г |
| Витамин Н, биотин | 7.21 мкг | 50 мкг | 14.4% | 8.8% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3461 мг | 20 мг | 11.7% | 7.1% | 852 г |
| Ниацин | 0.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 753.97 мг | 2500 мг | 30.2% | 18.4% | 332 г |
| Кальций, Ca | 151.25 мг | 1000 мг | 15.1% | 9.2% | 661 г |
| Магний, Mg | 69.33 мг | 400 мг | 17.3% | 10.6% | 577 г |
| Натрий, Na | 70.35 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.3% | 1848 г |
| Сера, S | 61.8 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.8% | 1618 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 12% | 511 г |
| Хлор, Cl | 106.5 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.8% | 2160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.069 мг | 18 мг | 11.5% | 7% | 870 г |
| Йод, I | 15.98 мкг | 150 мкг | 10.7% | 6.5% | 939 г |
| Кобальт, Co | 3.477 мкг | 10 мкг | 34.8% | 21.3% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.775 мг | 2 мг | 38.8% | 23.7% | 258 г |
| Медь, Cu | 96.02 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Молибден, Mo | 4.568 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4% | 1532 г |
| Олово, Sn | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.39 мкг | 55 мкг | 17.1% | 10.4% | 586 г |
| Стронций, Sr | 10.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15373 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.7% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 1.1466 мг | 12 мг | 9.6% | 5.9% | 1047 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.989 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.3% | 25.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.226 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.668 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.323 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.304 г | min 16.8 г | 13.7% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.615 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.77 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы протеиновые составляет 163,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».