| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 100 г |
| Эритритол + сукралоза (MAXI) - 0 ккал | 200 г |
| Вода | 16 г |
| Миндаль | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
8: 87: 5 - проценты БЖУ Растопить на плите или в микроволновке кокосовое масло с эритритом и водой. Вбить молотый миндаль или арахис, яйцо. Вымешать. Тесто не должно липнуть к рукам. Выпекать печенье при 180 градусах 10 и 10 мин с двух сторон.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 431.9 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.7% | 864 г |
| Жиры | 42.2 г | 56 г | 75.4% | 17.5% | 133 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 0.6% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.2% | 714 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 0.7% | 3114 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.6% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 4% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 47.94 мг | 500 мг | 9.6% | 2.2% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 1.4% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 1.6% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.442 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.9% | 2433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 0.5% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.787 мг | 15 мг | 65.2% | 15.1% | 153 г |
| гамма Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 24.78 мкг | 50 мкг | 49.6% | 11.5% | 202 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8292 мг | 20 мг | 14.1% | 3.3% | 707 г |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.03 мг | 2500 мг | 12.5% | 2.9% | 801 г |
| Кальций, Ca | 114.74 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.7% | 872 г |
| Кремний, Si | 19.724 мг | 30 мг | 65.7% | 15.2% | 152 г |
| Магний, Mg | 93.76 мг | 400 мг | 23.4% | 5.4% | 427 г |
| Натрий, Na | 20.82 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6244 г |
| Сера, S | 90.25 мг | 1000 мг | 9% | 2.1% | 1108 г |
| Фосфор, P | 209.3 мг | 800 мг | 26.2% | 6.1% | 382 г |
| Хлор, Cl | 33.89 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.982 мг | 18 мг | 11% | 2.5% | 908 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 6.036 мкг | 10 мкг | 60.4% | 14% | 166 г |
| Литий, Li | 8.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7609 мг | 2 мг | 38% | 8.8% | 263 г |
| Медь, Cu | 65.07 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.5% | 1537 г |
| Молибден, Mo | 18.63 мкг | 70 мкг | 26.6% | 6.2% | 376 г |
| Никель, Ni | 47.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.033 мкг | 55 мкг | 9.2% | 2.1% | 1093 г |
| Стронций, Sr | 4.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.56 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8780 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 0.9755 мг | 12 мг | 8.1% | 1.9% | 1230 г |
| Цирконий, Zr | 13.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.957 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.633 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.376 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.923 г | ~ | |||
| Глицин | 0.472 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.847 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.237 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 16.963 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 39.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.361 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.148 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.556 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.104 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.774 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.409 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.277 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.139 г | min 16.8 г | 96.1% | 22.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.964 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.121 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.9% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.347 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пробный рецепт кето-печенье 3 (БЖУ% -8:87:5) составляет 431,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».